怎麼吃才能變壯! - 健身

Oliver avatar
By Oliver
at 2009-08-09T00:00

Table of Contents

怎麼吃才能變壯呢!!多補充蛋白質嗎醬夠嗎!!?
Tags: 健身

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2009-08-09T12:44
看是要練多壯一開始不建議自行使用其他"食品"或"藥品"吃的食物一樣但是要很足夠的運動有氧、無氧、重點部位肌力訓練運動要適當,而不是超過如果止是想變有曲線,就游泳、仰臥起坐、伏地挺身這是基本,其他而外加強得仰臥捲體還是其他有的沒有的真的要練很大隻在做這些要練大隻��
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-08-12T07:59
要練...先拿最基本的亞鈴吧...煉鋼好就好.部要練到飢餓感都不見了.多吃一點你覺得可以接受的油膩程度的東西.蹄旁阿..麥當勞.雞排押........滷肉飯.......但是肌肉練出來需要去維持...不然會松垮垮的.不然就是會胖.吃的食量固定.但是運動量不到那裡.就會開始發福ㄌ............
Puput avatar
By Puput
at 2009-08-12T19:35
有一種沖泡式的*高蛋白*喝了會馬上變胖在去把肥肉練成肌肉就壯了我哥哥是夜店表演的猛男他都是這樣練壯的...Showmore
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-08-11T03:37
吃只能變胖,運動才能變壯!!!!!

徵女生朋友一起學舞

Gary avatar
By Gary
at 2009-08-09T00:00
我77年次的最近很想飆汗學舞減輕負擔(肥油)也想體驗跳舞的快樂希望能從基礎學起請各位大大介紹我一些便宜台�� ...

他不是一般的異位性皮膚炎

Dinah avatar
By Dinah
at 2009-08-09T00:00
全身沒有一個地方是好的,臉也是!就像人死了泡好幾天水一樣的皮膚。還發出陣陣惡臭!又痛又癢!嚴重時床都 ...

有關楊丞琳!!!!?廣告及偶像劇和專輯

Joseph avatar
By Joseph
at 2009-08-09T00:00
請給我楊丞琳所拍過的廣告和偶像劇還有專輯!!!!偶像劇andamp;專輯請依據順序!!謝謝!!!

健身完..洗冷水好還是熱水好

Yuri avatar
By Yuri
at 2009-08-09T00:00
不管看NBA還是MLB..球員下場後常用冰塊冰敷關節或肌肉..請問冰敷的理由及原理是甚麼?又健身過後..是不是也要洗 ...

台南的健身房。(十五點)

Brianna avatar
By Brianna
at 2009-08-08T00:00
想請問一下就是台南市或台南縣的健身房我是一個學生可是我滿想去健身房瘦身的。想問問看哪裡有單價比較便宜 ...