怎麼瘦成小腿？10點 - 健身

1.少吃澱粉(碳水化合物)2.少吃重口味(鹽),以防代謝不良會囤積在下半身3.清除宿便4.在游泳池裡來回走上一個小時(要浸到下半身),阻力越大越好5.利用食物療法!~~~~~使你下半身變纖細的食物蛋白質中的必需氨基酸，可幫助肌肉組織做修補並維持身體的正常代謝。維生素B群是天然利尿劑，可幫助腎臟排除多

這有類似的▶▶http://qoozoo04480609.pixnet.net/blog

以下都是我收集資料並且綜合起來的唷!(我是西瓜^^)我現在也在開始實施唷!一起加油1.仰臥起坐每天20下每日就要增加兩次一直到66次2.挺直背收縮腹部持續20秒左右然後放鬆自然呼吸每天16次3.雙肩往上提再向下放鬆來回共8次4.做到椅背雙手往椅背後貼5.坐在椅子上雙腿要夾緊(可和第4項一起做唷)6.每天洗�

遠離蘿蔔腿常有人為了怕得蘿蔔腿而不敢運動，也有人因為已經有蘿蔔而煩腦不已，夏天時，穿著短褲、短裙四處遊蕩，是一件享受，但若小腿蘿蔔結實纍纍，該如何是好？　　蘿蔔腿的形成，是因小腿肌肉組織運動過後緊縮，長期累積造成硬塊，破壞原來腿形。漂亮風情美容中心店長王亭方建議，平�

每天抬腿20~30分鐘呀！名模都是這樣的。

您可以減輕體重增加運動的時間增加脂肪的消耗這樣就可以減少小腿的腿圍當然另外可以接受肉毒桿菌的注射治療減少肌肉的肥大這樣減少腿圍是最快速的但是這種情形必須花錢治療喔