怎麼練斜方肌 - 健身

By Edward Lewis
at 2005-04-12T00:00

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我想請問一下~~~怎麼練斜方肌...因為我最近在健身所以想請問一下

All Comments

By Hedwig
at 2005-04-16T01:40

斜方肌的練法:1.啞鈴:雙手抓啞鈴，做聳肩的動作到最高點(注意手不能彎曲)，再慢慢放下。2.槓鈴:你可以在健身房使用史密斯，雙手抓摃比肩膀寬一點，做聳肩的動作到最高點(注意手不能彎曲)，再慢慢放下。先暖身第一組:你可以挑選比較輕的重量做12到15下(讓肌肉適應一下)第二組:挑選比第一組重一點

By Cara
at 2005-04-11T00:00

請問有哪一家的健身中心比較便宜一個月只需要腳步到1000快的呢?可不可以提供依下喔台北地去的喔andgt;?andlt;

By Hazel
at 2005-04-11T00:00

我要潑猴的基本資料.......3Q啦.......

By Rachel
at 2005-04-11T00:00

我最近這兩天都睡不著可是很累但就是睡不著我什麼事也沒想可是就是睡不著要怎麼辦呢??

By Zenobia
at 2005-04-11T00:00

眾說紛紜!連我都搞不清楚拉~有人能夠告訴我嗎??

By Emma
at 2005-04-11T00:00

合氣道的發源為何?是中國..還是日本..還是..