怎麼練腹式呼吸法呢？ - 健身

你應該是指練瑜珈的腹式呼吸法基本上你先把兩個手指按在肚濟兩根手指以下的位置做好準備動作深呼吸一口氣慢慢呼吸把空氣慢慢從鼻到呼吸道直到感覺手指按壓的位置有微微突起如果一開始你沒有這種感覺那你可以搭配深呼吸把肚子撐大鼻子吐氣縮小腹久而久之就會很自然囉...Showmore

身體躺臥下來就是腹部呼吸所謂的腹部呼吸就是由丹田運氣