怎麼訓練爆發力和跳躍力 - 健身

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By Michael
at 2008-07-15T00:00

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我現在國一升國二一六二公分跳起來差不多三十幾公分希望能增加ㄍ五公分不要有礙長高也不需要花錢
Tags: 健身

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David avatar
By David
at 2008-07-17T04:49
HI~~你好,以下資料供您做參考,希望對您有幫助增加彈跳力的方法眾所周知，打籃球要出色，彈跳力是先決條件之一。彈跳力佳可增強你在搶籃板、跳射或上籃時的力量，全面提升你的球技。不過，如果身材不夠高大，或下身力量較弱，有甚麼方法可以提升彈跳力呢？今期《健身Guide》，專業健身教練Alan�
Puput avatar
By Puput
at 2008-07-15T05:42
7周改善爆發力1-6周135(強)間歇訓練+爆發力訓練+拉筋246(弱)彈跳訓練+拉筋7休息按摩7周完全休息3天4-6循環訓練5遍+補充高糖漿飲料第7天休息按摩*要配合飲食與作息控制**青少年想長高不可以過度訓練，一般比賽前3個月訓練就可以了***訓練前建議先做身體檢查，訓練前後要紀錄運動測驗看是否有能力提升.
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By Ethan
at 2008-07-16T21:56
依正常人來說你ㄉ彈跳是算正常ㄉ!!升國2162CM我只能說要增加彈跳力方法可以利用牆壁自己劃一個點不用太費力輕鬆就可以摸ㄉ到每天跳個200~300下要雙手去摸喔==也可以幫助長高喔==我記得我升高中就170ㄌ..還有就是游泳用蛙式ㄉ姿勢去游...因為游蛙式最主要是在腳ㄉ姿勢==也是有幫助ㄉ彈跳ㄉ力道&肺

請問藤枝森林遊樂區門票

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By Poppy
at 2008-07-14T00:00
1請問藤枝森林遊樂區門票貴不貴?2裡面有沒有餐廳可以吃飯?3路況好不好?

月經好久沒來了

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By Jacky
at 2008-07-14T00:00
我的月經好久沒來了為什麼阿但我又不敢去婦產科看醫生我也沒有性行為阿我住三重有沒有口碑較好的婦產科阿我 ...

請問為何不能正常盤腿?

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By Charlotte
at 2008-07-14T00:00
我朋友無法像正常人一樣盤腿坐著，大概只能做到雙腿交叉的程度，可是膝蓋就是壓不下去!他說他從小就這樣，�� ...

請問有XTaiwan的成員資料嘛？

Kristin avatar
By Kristin
at 2008-07-14T00:00
我在網路上無意瀏覽到一篇文章才注意到最近有出了這個團體！？結果文章好像把他們糗的很慘...真是悽慘，路過 ...

如何讓皮膚變白??尤其是手和腿

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By Zenobia
at 2008-07-14T00:00
請問要怎樣比較容易讓皮膚變白?我很少曬太陽但是自從有一次去水上樂園玩整個手和腳都曬黑了有什麼方法可以�� ...