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怎麼變的更好看!?怎麼變的比較狀貨肥 - 健身

Carolina Franco avatarCarolina Franco · 2008-10-26

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話說...我朋友說我是蠻好看但是太瘦了但是我就是吃不胖阿==有什麼方法可以讓我變的比較狀依點或豐滿醫典ㄇ?==(我是男生)...Showmore
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Victoria avatarVictoria2008-10-26
四個方法教你1計算每天的卡路里,設定一個目標(基礎代謝加500~1000),每天都要吃到那個目標2少量多餐吃法,把一天分成六餐,一餐平均吃500卡,六餐就能吃3000卡了3搭配重訓,如果只是想變胖,應該可以不用搭重訓，如果是想練肌肉,勿必要搭配重訓4生活作息正常,熬夜最好從現在開始禁止這大概是我增重的方法�
Mary avatarMary2008-10-28
你的身高多少?體重多少?有照片嗎?想要豐滿一點嗎?介紹一個好東西給你~!!如果經濟允許的話...你可以試試這個:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080915/11...[新世紀飲食」(★素食者亦可~)有疑問請寫信至:[email protected]「想要健康、美麗的人通通來賀☆芙~!!已經有許許多多的人獲得了他(她)想要的健康體