怎麼速成腹肌呢?? - 運動

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By Hedwig
at 2005-08-18T00:00

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如提....除了做仰臥起坐之外的運動...還有什麼辦法可以速成的嗎?

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By Bennie
at 2005-08-19T01:01
如何訓練腹肌－腹部訓練圖片參考：http://www.aforme.com.tw/for-health/health2/images...標準組次每次：1-3組。每組：20下。節奏：1-0-1。組間休息：60秒。運動方法訓練效果：增加腹部肌群之肌力及肌耐力。姿勢：1.臉朝上躺於地面，大腿膝蓋彎曲，縮下巴。2.雙手交叉於胸前。動作：1.運動時大腿膝蓋彎曲，縮下��
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By Freda
at 2005-08-20T18:17
腹肌是最難練的沒有速成的方法只有持之以恆才能達到你理想的身材
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By Delia
at 2005-08-18T23:13
有氧運動比較容易瘦！我推薦你一個運動去跑步不用跑快比走路還慢都沒關係只要跳起來就好了跑步是瘦肚子最好方法每次慢跑三十分鐘仰臥起做不太會瘦肚子只會練腹肌或是做V字也可以練腹肌如果體脂太高也練不太出來還有每天早上喝五百CC的水下午兩點到五點在喝下一千CC的水你會容易瘦喔！可以��

運動前要先卸妝嗎?

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By Charlie
at 2005-08-17T00:00
我上班都有上妝的習慣每週一.三.五下班後都會去跳有氧舞蹈帶著妝去運動會不會對皮膚不好呢?

運動後會有口臭嗎？

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By Yuri
at 2005-08-17T00:00
之前聽我一個學長說，打完球都會有口臭，不知道是真的假的...有人有類似經驗嗎？為什麼會這樣呢？

如何讓我的下半身瘦下來？？

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By Poppy
at 2005-08-17T00:00
我身高158，體重48，上半身瘦瘦滴，可是下半身就胖，我的大腿圍有52cm，屁屁也有36-37吋，從長大以來就那麼粗、� ...

怎樣才可以讓胸部豐滿?

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By Skylar Davis
at 2005-08-17T00:00
幫朋友問的喔~如題怎樣才能讓胸部變大阿?飲食方面要注意什麼?吃什麼才能讓胸部變大呀?還是要做什麼運動?還是� ...

運動熱量消耗計算

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By Queena
at 2005-08-17T00:00
哪一種運動熱量消耗最大哪一種運動熱量消耗最大