如何讓我的下半身瘦下來？？ - 運動

學瑜珈不錯唷我男友的姐姐學瑜珈一段時間覺得她的骨盆腔有變小一些屁股和大腿也是但是下半身胖都受不下來有種說法是　可能不是胖　是水種前幾天我看報紙上寫的但是我有些忘了大概的意思就是　如果你下半身是水腫的話很有可能就是你平常喝太多冰的　或是吃太重口味所以才會有水種的情況發�

我以前下半身很胖、大腿超粗的，尤其是大腿根部內外側都有贅肉，走路時都會磨到，真是超尷尬的，但是後來我認識了一位美體曲線設計師，經過她專業的諮詢及技術，一個星期後我的大腿兩邊及腰圍各瘦6公分，臀部瘦3公分，而且臀部變得又圓又翹，真是超讚的啦！　　像我因穿高跟鞋及上班需要��

騎馬是最好的瘦身健美運動，它可使我們腰背挺直，腹肌堅硬，這比健身房有趣又實用。台中以南最大最優最標準的馬術訓練中心，其實就在高雄市區；位於高雄市左營區中海路二號〈左訓中心對面〉占地五公頃，樹木林立，綠意盎然；那兒三十匹駿馬，每匹身價不菲，除了訓練現代五項國手外，平時�

飲食控制方面，我不知道妳"控制"的怎樣，不過我上網看到食譜，你可以參考一下：http://www.r-and-m.com/至於運動方面呢，有時有的運動無法局部瘦，因此雖然你有運動，卻只結實到肌肉而已！你可以參考這些網站：http://big5.china.com.cn/chinese/health/357382.htmhttp://www.enutrition.com.tw/AT_body/body_fat_spor...每次運

瘦腿一直都做不到的事情瘦大腿●坐在椅子上，坐到底，下背部也要貼住椅背，兩肩放鬆，雙手放在大腿上，接著，提高左膝，膝蓋自然彎曲就好，小腿下垂不用力，身體維持平衡不要左傾或右傾，這時應該會感覺到大腿及下腹部很酸，受不了了就換抬右腳，就這樣左右交換，隨時可開始，隨時可停止�

看得出來你是很心的人，運動也做，飲食也有控制了，仍然有下半身的困擾～那要不要去試"調整型內衣"呀~這陣子在知識+爬了許多文，看到好多這樣的介紹~我自已也超心動的~只是想幫妳~~加油~~PS.拜託請幫忙回答一下（20點）～感謝～http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=120508......Showmore

你可以是哲去學一學瑜珈那ㄍ都滿有效ㄉ唷祝你成功^^