踏步機算有氧運動嗎? - 運動

By Mary
at 2005-08-16T00:00

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如果要減肥~就要達道運動的333原則那網路上賣的那種踏步機算是有氧運動嗎?運動量也要適當~如果體力還沒那麼好就硬逼自己天天跑步或游泳~反而會造成反效果對嗎?

All Comments

By Lucy
at 2005-08-16T16:34

一般來說所謂的有氧運動是指讓體內含氧量增加以達到健康的一種運動方式有效的有氧運動是讓每分鐘的心跳數達到正常情況的1.5倍到2倍之間如果您踩踏步機可以達到這樣的效果就可以算是有氧運動循序漸進是一定的每天設定目標或是固定的時間控制每次運動的長短這都是要自我要求的跑步不行改走路

By Hedy
at 2005-08-19T04:03

你要的踏步機相關重要資訊可以參考這裡http://tw1.nichesite.org/b24160希望回答對你有幫助如果回答的不好，也希望你海涵....

By Kelly
at 2005-08-18T19:40

ㄜ...游泳不能有效的增加心肺功能唷

By James
at 2005-08-19T08:27

我有買一台在踩,蠻有效果的,剛開始採200步就喘到不行了,但每天加幾步,現在每次可以踩到1000步,感覺身體好了很多.但是還是要持續的踩啦.

By Regina
at 2005-08-15T00:00

最近終於決定不再偷懶...想好好運動...健身.....看了許多知識+裡的文章...心裡有個疑問...如果肚子大大、胸部小小 ...

By Mason
at 2005-08-15T00:00

我的工作運動量算蠻大的(都有流汗),那下班後還需要抽空去運動嗎?到底and#34;勞動and#34;跟and#34;運動and#34;對身體來� ...

By Jack
at 2005-08-15T00:00

今年春節到合歡山旅遊很可惜完全沒看到雪於是眾人就往合歡山莊後方合歡尖山上去奇怪?平時有在運動的我竟然�� ...

By Edward Lewis
at 2005-08-15T00:00

好不容易養成了一星期上健身房運動3、4次的習慣，這時若你感覺身體不太對勁，到底該不該繼續做運動呢？下面� ...

By Donna
at 2005-08-15T00:00

太極拳它是養身運動還是武術(可跟人PK的)