駝背導致厚背要怎麼辦呢 - 運動

By Kama
at 2005-08-16T00:00

All Comments

By Mary
at 2005-08-20T12:36

矯正駝背最經濟又自助的方法,就是~~收小腹駝背)的人,或坐,或站,或走路,大都是肚子往前傾(現在,你就可以試驗..站起來↑深深吸一口氣↓把肚子往裡縮←胸部就【挺出來了背│部也不駝》了!(符號代表姿勢)應該沒有人姿勢"抬頭挺胸"還背部駝駝》的吧?!先修正你的坐姿.站姿.走路姿勢.肚子一收.背就

By Bennie
at 2005-08-20T10:15

解決方法：1.靠著牆壁頭和腳根一定要碰到牆每天30分鐘2.請家人幫忙提醒3.別睡太高的枕頭4.別睡太軟的床墊5.買駝背矯正帶6.腿後筋的運動：劈腿、拉筋都有益腿後筋的訓練。7.大腿關節的拉筋運動：趴在床上，把腿往上抬，可以先熱療，如泡溫泉後再做，效果更好。8.腹肌運動：以仰臥起坐鍛鍊腹肌。9

By Megan
at 2005-08-16T22:23

拉單摃~有效~

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