（急）20點！冬天如何減肥? - 運動

By Edward Lewis
at 2006-12-27T00:00

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請問～冬天如何減肥啊？　寒假快到惹！　我想問一下～早上去運動，例如：跑步、打球！是先運動後才吃早餐，還是先吃再運動阿？？我高一身高172體重84＞＜＂我想快點減肥！有沒有親生經驗，或是比要實際的！還有冬天如何選擇三餐？該吃什麼？平常做的到的＠＠＂ps：（睡覺前在家可以做哪些運

Tags: 運動跑步

All Comments

By Una
at 2006-12-30T15:15

我把我這三個月減肥的心得（88~63公斤）寫在網誌上了，以下是節錄的，因為有8000字左右無法貼在這裡，您可以到我網誌上看，裡面有我的運動方式熱量控制的方法（絕不是賣東西的廣告），希望對您有幫助~全圖文網址是：http://blog.yam.com/yatsenliu/article/7084819%EF%B...在正式開始之前，我先把幾個在網路上�

By Andrew
at 2006-12-31T20:48

哩賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差��

By Vanessa
at 2006-12-29T03:03

你好:想輕鬆減重建議你使用代餐，一天只要吃一餐代餐，其餘2餐可隨你吃,只要把吃早餐的費用省下來即可使用,便宜又有效.很多人一個月瘦2-3公斤,只要持續使用就可瘦到正常範圍內,有許多醫生及藥師,護士有減重問題都使用此方法,既然醫療人員都可接受,就代表可安心使用,減重專線:0982038705三十天滿意

By Agatha
at 2006-12-27T17:19

我是吃中藥減肥下來的,它吃了會仰制食慾,會消除脂肪,好多人吃了都會瘦,我是跟一個美容師買的,30顆2800,效果真的很明顯,小腹和腰的肉肉一定會先瘦,你要的話再問我吧!

By Mia
at 2006-12-31T21:47

你好，內分泌失調會胖，更年期會胖，消化系統差排便不順暢也會胖，我以前是內分泌失調加上排便不順暢胖到56公斤，後來有喝了台植的纖細茶，排便順暢也就瘦下去了，現在體重維持在47公斤上下，一個月才800元，如果有興趣的話不妨到我的部落格參觀看看囉！

By Frederica
at 2006-12-30T12:29

我是有使用過Easyso電療塑身，是屬於非侵入性的物理療法.可以安全的搭配任何減重方式消除腰腹臀腿的肥肉效果很好(想瘦哪、就瘦哪)而且見效很快又不用運動、不用吃藥、BMI18~30都能做當初我也是聽朋友說的，結果並不是像我想的那麼難以接受完全不會痛，而且躺著就能瘦，也很舒服，而且價錢也便��

By Joe
at 2006-12-31T09:19

減肥需要毅力！拿我當例子！我大概6月1號下定減肥到現在已經9月/3號已經成功減掉了23公斤！目前我79啦！我自己成功的方法是：早餐吃到飽.中餐<-因為在學校中午都買2個茶葉蛋補充蛋白質.晚餐吃青菜摟.其餘都不碰！不一直吃甜.不吃油炸.除了早餐以外中.晚一定不吃飽，我吃不飽都灌水啦！每天運�

By Donna
at 2006-12-31T05:47

冬天減肥確實是一件難事需要很有耐心持之以恆哦~和你分享連醫生都選用的減重方式http://www.wretch.cc/blog/agguqbbsd&article_id=118...有什麼疑問歡迎你留言討論囉願你減重成功~...Showmore

By Audriana
at 2006-12-27T21:29

你的情況跟我滿類似的，我去年也是8x公斤，那時也是冬天開始減的，冬天熱量消耗的多，人的本能會想吃得多一點，所以冬天容易發胖是基於人的本能在做祟，只要能善加控制食慾就好了。所以運動最好在下午進行，(晚飯前)也可以當做是順便進行，(總之用自己的方法)例如下班最累的時候經過某個操�

By John
at 2006-12-28T15:22

您知道在減重時，會破壞身體細胞，導致無力感、精神差、免疫力降低嗎？只有賀xx的健康減重，才能讓你瘦的健康又安全。三十天滿意保證，專人全程規劃與售後服務，直到你瘦下來。

By Quanna
at 2006-12-28T17:15

建議你減重用運動是很好但如果你想要有效率一點的話你可以在運動後喝H牌的營養補給品效果很不錯而且你不必為了要吃什麼才不會胖用他當代餐是很不錯的熱量低營養高試試看喔

By Harry
at 2006-12-27T08:19

我以前也是三餐沒吃多少，可是體重也是一直沒下降；後來我就想說，有吃沒吃都ㄧ樣瘦不下來，那我就吃好了，可是我不是暴飲暴食喔！我雖然照吃，可是還是有節制，不會吃到很撐，約八分飽，然後營養要均衡，要多喝水；吃完飯後，不要馬上坐著，要站大概30分鐘，也可以散步，可是不能走太快��

By Tom
at 2006-12-30T19:23

你可以買健康ㄉ減肥食品阿例:白腎豆武靴騰騰黃果洋前車子殼甲殼素綜合酵素所含ㄉ萃取物〈白腎豆萃取物〉每1公克的白腎豆萃取物，會抑制相當於2250大卡熱量的澱粉食物轉化為葡萄糖，當澱粉沒辦法轉換為葡萄糖，則吃進去的醣類熱量就會大打折扣。〈武靴藤萃取物〉使雙醣無法分解成單醣，抑制�

By Joe
at 2006-12-27T13:41

減肥最重要的是決心~你如果願意一天只吃一餐~其他2餐使用我們的營養食品~我就能讓你一個月瘦3~5公斤~想要了解的話可以聯絡我~即使通:leo_940724MSN:[email protected]

By Mia
at 2006-12-29T13:54

~~!!我覺ㄉ你呀!!~~真ㄉ要節制了像是炸的東西或著是飲料有醣類的東西最好是少吃對是主菜還是要吃否則沒有正常吃東西你瘦下來健康會變得很虛弱˙˙˙˙˙˙˙~~告訴你方法~~早餐吃的好(不一定要吃到飽)中午吃的飽(吃七到八分飽)晚餐吃的少(吃一碗飯就夠了)--------------要記住千萬不要吃宵夜還有到了晚上

By Tracy
at 2006-12-31T23:31

介紹你一家效果好又便宜的~手工內衣老店~他位在台中市中華路上(日新戲院旁)每件都是量身訂做的只要~~2千5百元~~已經有數不盡的網友去訂做ㄌ穿過的都說"讚"而且終身免費修改好穿透氣不悶熱趕緊撥電話去預約吧他們生意好到量身後要一各月才能拿到衣服真的不騙你只要你去一趟一定大開眼界��

By Olga
at 2006-12-28T15:43

你如果是要早上去運動的話，我建議你先運動。你可以早上起來去慢跑30分鐘以上，一開始要實施慢跑計畫的時候會比較辛苦，你可以第一個禮拜先一邊跑一邊走，等漸漸習慣後，第二週開始就每天早上去慢跑30分鐘，這中間都不可以間斷。慢跑完後去沖洗身體，可以讓你相當舒暢^-^之後你要過一個小時

By Quanna
at 2006-12-31T19:27

減肥行程!!!!一定要38~40kg!!!優酪乳減肥法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果．若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法．若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法。成效:一星期內減3-5公斤----------------------