急~正確的瘦身操(限~親身經歷)廣告勿進 - 運動

我也想要有骨感的上半身.我160/51.手臂.肩膀.副乳(穿內衣都後面都是一層肉).大腿都超多肉的,這些地方要做什麼運動,才會變瘦呢?PS.我要"網友們親身經歷的方式",不要一堆從網路貼上來的。我也不要買減肥食品瘦身,但,擦的可接受(限有使用過,有效的.)TKS!...Showmore