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急!關於健身方面的問題 - 健身

Odelette avatarOdelette · 2008-10-10

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有關於健身方面的問題小弟最近在健身我想請在健身方面有經驗的大大給我些意見幫我開個訓練菜單我想練背手臂變粗胸肌腳股二頭肌......順便請問健身需要吃什麼保健食品我有聽說(蛋白質之類的)謝謝-10點奉上...Showmore
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Hedy avatarHedy2008-10-13
我想你一定要去鐵克健身網看一下裡頭有許多文章或是姿勢跟技巧都對你有非常大的幫助我在沒人指導下傻傻的練了半年雖然肌耐力跟力氣明顯提升但還是沒達到健美的效果我才知道原來之前所做的都是失敗的健身前一定要多爬文找出自己的優勢跟弱勢鐵克裡的文章給我在觀念上有很大的轉變現在我的�
Lily avatarLily2008-10-12
去健身房健身最好找健身教練他會輔導你指導你使用健身器材的正確位置希望你成功