急20点!!!減肥1、2個月10~15公斤 - 運動

By Damian
at 2012-02-17T00:00

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我身高166體重60公斤，雖然看起來完全不胖但學校量體重我就會覺得很丟臉我這次真的真的要減肥請問諸位大大們.....可以告訴我該如何嗎??吃什麼東西?做啥運動?請不要減肥藥，我不可能有機會買那種東東，拜託...我快畢業了，也快換季...我可不想抬著象腿去學校呀><還有我大腿後側很粗很粗，可以

All Comments

By Andy
at 2012-02-17T22:40

健康減肥~減肥塑身法1、每日一顆維他命B群促進代謝2、多吃蛋白質食物（例如瘦肉、魚、奶蛋）3、晚上8點後不碰澱粉醣份高的食物。4、拒辣、重鹽食物、油炸物5、飲食清淡才不易水腫發胖6、每日2000cc以上的水幫助代謝7、保持每日運動的習慣，維持身體體能狀態延伸閱讀更多資訊~***運動熱量消耗表��

By Hardy
at 2012-02-21T13:37

我睡前用乳液按摩大小腿然後我都用小林製藥的美腿襪系列我是跟秉衡量買的因為他們是日本原裝進口之前在屈臣氏也有賣可是後來就賣完了一只缺貨因為效果真的超好http://www.groupbuy.com.tw/index.php?deal=GiDagEPl...

By Daniel
at 2012-02-18T10:37

喝了會變瘦的咖啡，您試過嗎?(過年照常營業,歡迎下標!)–無須勉強運動,不需辛苦節食,輕鬆享瘦，還您好身材–如果您有減肥的需求、如果您有體型肥胖的困擾，或者您其實也不胖，就只是想再瘦一點會更好看，偏偏試了很多種方方都瘦不下來，那麼您最後的希望或許就是這個了~神奇的修身咖啡。圖��

By Kyle
at 2012-02-19T15:57

哎。還是那句老話。有壓力才會有動力。而且是大大的動力。從上次照相以後我就每天上網找減肥的，也試過很多減肥產品，很多種，不是副作用很大，就是沒效果。直到我遇到了鑫鼎豐生技減肥組合(立體塑Lepticore、左旋肉鹼L-carnitine、纖淨美姿瘦身茶)。這組產品，還是採用先進的美國生物活性劑技術

By Leila
at 2012-02-20T05:06

飲食要均衡每周都要運動可以去公園慢跑對身體也很健康

By Regina
at 2012-02-17T22:22

你是否思考過你每天攝取足夠養分及均衡飲食嗎?飲食及作息不佳將是導致肥胖與不健康及長不高的主因~!盲目吃減肥藥或是不當減肥方式只會賠了健康!!我有個朋友他因為上班所以很胖!上次看到他瘦了1Xkg~~!問了他才知道他吃了草本飲品!!他說每天作息一樣!!不用運動也不用節食沒有特別方法!只是每天早�

By Linda
at 2012-02-19T04:58

http://www.wretch.cc/blog/raygo30有空去看看吧^^裡頭有減肥的知識喔~最近我也想減肥-/-哈哈我們一起努力吧!!!!!!!!!!!!...

By Linda
at 2012-02-20T05:06

我也166看起來不胖但體重也很重前陣子成功瘦下來了一個月瘦了五公斤,目前也都維持首先是一定要吃早餐!吃什麼都可以但是不要喝飲料像是奶茶咖啡豆漿都不行最多只能無糖豆漿!中午只能吃蔬菜或水果擇一但不能吃飽有吃就好了我之前是喝麥片一包沖泡的那種喝一包暖暖的其實很滿足晚餐頂多吃水果�

By Xanthe
at 2012-02-20T05:35

如果要瞬間變瘦那只能吃甲狀腺素可謂先天不良，後天不足阿!!

By Jake
at 2012-02-20T00:19

早餐大可吃飽中餐吃低熱量容易飽的食物晚餐不吃不然就吃少一點可以參考這裡~http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...最重要的還是恆心♥...

By Hazel
at 2012-02-18T17:37

好高喔!!我才158也是60kg左右我決定要來減肥了...(為了健康其實我不在乎胖..)減肥的第一點就是.......記得自己正要減肥不然就會繼續往嘴巴塞東西第二一次到位不要太慢慢減不然很難瘦(因為還是會繼續吃)...

By Oscar
at 2012-02-21T15:11

只要為一個原則飯不要吃到飽.不餓就好