急有甚麼運動可以減肥增10點 - 運動

By Zora
at 2013-02-05T00:00

All Comments

By Catherine
at 2013-02-05T14:16

最好是健走(快走)，每週至少四次，每次三十分鐘以上，若沒有運動習慣，可從三十分鐘開始，之後逐漸延長到一小時。有氧運動是看時間，不是拼距離多長。有氧運動是在運動過程中，還可以正常說話的程度，而不是氣喘吁吁。慢跑並不會比較容易瘦....而且對於沒有運動習慣的人來說慢跑容易過於疲�

By Bethany
at 2013-02-09T14:27

每天跳一遍鄭多燕，暑假時有試過，加上飲食的配合，不要刻意這個不吃那個不吃，正餐該吃就吃，寧可正餐吃飽，也不要吃零食，這樣反而會變得更胖。難免會有嘴饞的狀況，其實有時候真的不餓，只是嘴巴想要塞東西而已，這時可以多喝水。

By Hedda
at 2013-02-07T13:30

HI！：）這是FB社團”JUST享瘦”分享健康,瘦身的資訊http://www.facebook.com/groups/278515178920388/歡迎想改變身材的朋友加入喔!也可以mail到[email protected]索取諮詢表唷p.s徵求減重代言人唷^^(1~3萬)...Showmore

By Sierra Rose
at 2013-02-09T22:01

可以自己做一個運動計畫表，每天做到也會達到效果唷!!

By Faithe
at 2013-02-09T17:27

大大你好^^我個人是建議多跑跑步或者如果自家有養狗狗的話可以帶他出去散步,牠可以運動到大大您也可以喔~然後盡量少吃一些油炸的東西,尤其是吃宵夜(超易胖的)最好是8:00之前吃完晚餐,如果晚一點又餓的話可以喝白開水以上是我得經驗((但不能只靠以上的方式最重要的還是持之以恆))...Showmore

By Jacob
at 2013-02-06T20:17

每天堅持晨跑1小時.還有搖呼拉圈也有效果喔.多動少坐

By Oscar
at 2013-02-07T17:37

建議多喝水運動或是找醫生來幫忙

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汐止常常下雨...偏偏我住的地方沒有健身房..真的想要減肥健身都很難請問在家要怎麼運動健身呢?有什麼運動不錯 ...

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By Charlie
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有時逛逛街,看看電視,打發時間,做做公益,做做運動,看看書或許連睡個覺都能讓人感到小幸福吧..這也是小確幸嗎?

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我是今年考學測的高三生我想知道今年有運動績優讀招的學校有哪些謝謝哪些學校甚麼科系都請詳細的說明謝謝