想學如何跑步,跑步的條件 - 跑步

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2013-06-20T00:00

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最近看別人深深被吸引感覺跑步很棒耶我想學跑步有需要技巧嗎?我膝蓋有受過傷我也感覺身體很重請問要如何上手呢?
Tags: 跑步

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2013-06-22T16:37
如果體重太重的話，建議先減重一些再跑不然會有點傷膝蓋一開始跑步可能會不容易上手，可以從快走開始可以讓自己的身體熟悉運動的感覺，也慢慢建立腿力然後就可以慢慢跑起來了姿勢的話，建議採用姿勢跑法，膝蓋比較不容易受傷這是徐國峰教練的教學影片http://www.youtube.com/watch?v=bOHKjP8fVZw...
Kama avatar
By Kama
at 2013-06-23T13:29
我膝蓋有受過傷只要使用筋肉放鬆術把舊傷改善就可以輕易跑步上手

組裝方便，對膝蓋保護也好的跑步機推薦?

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-06-19T00:00
最近想在家裡買一台跑步機來使用，可是因為家裡有爸媽想用，所以想優先考慮他們的需求，要給長輩用的我當然 ...

有虛擬實境，還會根據地形調整坡度的跑步機?

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-06-19T00:00
我之前去健身房有看到一台跑步機是好像會跟google連動，然後有可以在螢幕上顯示出世界各地的地圖讓你跑步，所 ...

可以享受自然風的跑步機?

Ethan avatar
By Ethan
at 2013-06-19T00:00
好像最近有些跑步機是會有自然風吹出來耶!!因為跑步很熱啊!所以可以有像冷氣一樣的東西吹出來真是太爽了啦!�� ...

可搭配app使用的跑步機?

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By Carol
at 2013-06-18T00:00
最近好像看到新聞有在介紹一個品牌的跑步機，然後超有趣的他們有自己的app可以連動，然後很可愛的會幫你記錄 ...

跑步時候小腿腿很痠痛

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-06-17T00:00
由於平常沒運動習慣偶而會去跑步不過間隔時間很長剛跑步的時候發現自己連一圈都跑不完跑步途中一直提醒呼吸 ...