跑步

想學如何跑步,跑步的條件 - 跑步

Suhail Hany avatarSuhail Hany · 2013-06-20

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最近看別人深深被吸引感覺跑步很棒耶我想學跑步有需要技巧嗎?我膝蓋有受過傷我也感覺身體很重請問要如何上手呢?
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All Comments

Liam avatarLiam2013-06-22
如果體重太重的話，建議先減重一些再跑不然會有點傷膝蓋一開始跑步可能會不容易上手，可以從快走開始可以讓自己的身體熟悉運動的感覺，也慢慢建立腿力然後就可以慢慢跑起來了姿勢的話，建議採用姿勢跑法，膝蓋比較不容易受傷這是徐國峰教練的教學影片http://www.youtube.com/watch?v=bOHKjP8fVZw...
Kama avatarKama2013-06-23
我膝蓋有受過傷只要使用筋肉放鬆術把舊傷改善就可以輕易跑步上手