瑜珈

想學瑜珈但是...... - 瑜珈

Elma avatarElma · 2009-04-22

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我的筋骨很硬.....彎都彎不下去~~~請問會瑜珈的朋友們......筋骨本身很硬的人.....學瑜珈...會很困難嗎?...Showmore
瑜珈

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Tracy avatarTracy2009-04-26
瑜珈體位法不代表瑜珈的全部你剛開始練習一定會覺得困難疼痛，但是無須和他人做比較每個人身體狀況不同，問問老師可以做替代動作嗎?每一個動作都有替代式，或是使用輔具，增進動作的深度重點是，瑜珈本來就沒有所謂的"標準"動作，做適合自己的練習的體位法，多認識自己的身體，循序��
Andrew avatarAndrew2009-04-26
你好建議你可以做彼拉提斯喔它可以訓練你的核心肌群幫助正確使用肌肉達到身體的平衡近而幫助脊椎側彎的改善也能健身養身雕塑身體曲線我知道東區湘彼拉提斯很不錯那邊也有免費體驗的課程建議你去做看看喔http://www.hsiang-pilates.com/TEL(02)2752-8637...Showmore
Connor avatarConnor2009-04-23
有心什麼都不是問題會去學瑜珈應該就是想讓自己骨頭變軟(順便運動減肥)因為我女朋友的媽媽最近才去學所以你骨頭應該比他還軟吧加油吧...Showmore