想把身體肌肉練出來有線條~ - 健身

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By Donna
at 2007-05-29T00:00

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我身高一七五體重約七六KG請問需要在瘦一點在練還是說可以邊練邊瘦?在家蛇麼時間點練方法?等等可否幫我解答一下謝囉因為身體垮垮的很像老頭子~
Tags: 健身

All Comments

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By Liam
at 2007-06-02T14:08
邊重量訓練邊跑步摟可以先練是沒差啦因為瘦身的速度很慢要等到你瘦身完再去練肌肉都不知道要多久的時間了所以我建議是一邊重量訓練邊跑步很多朋友都問過我一樣的問題我一開始都說先瘦可是百分之一百的人都在真的瘦下來之前就廢掉了沒恆心....所以一起練吧跑步就慢跑一天跑一千五至兩千公尺
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By Steve
at 2007-05-30T00:52
要瘦的話.有氧是最好的.還要配合飲食.多吃蔬菜.少吃油炸類.重訓要練也可以.踩腳踏車.是很好的有氧.但一次請至少30分鐘.才有效果.一週3天有氧就夠了.要練肌肉的話.在家裡伏地挺身也可以.一次20下.一天做5組.也有100下.請在1小時內做完.這樣慢慢有成績的.先把肥肉消掉吧.脂肪跟肌肉是不一樣的喔.不要�

中背部緊很久了...怎麼辦?

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By Irma
at 2007-05-28T00:00
我的背部從2007年2月就開始不舒服到現在....明確地形容應該是一直很緊很緊~~很ㄍㄧㄥ,整個中背部的肌肉感覺都揪 ...

經期來時去看醫生還是完後再去?

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By Donna
at 2007-05-28T00:00
我幾乎每個月來都會痛到要使要活的而且還會痛到吐全身無力久久無法自己老一輩的人都說結婚後就不會了可是... ...

請問世界健身俱樂部台中sogo2店如何

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By Eartha
at 2007-05-28T00:00
最近想多運動減肥.請問有人去過世界健身俱樂部台中sogo2店嗎?感覺怎樣?可以給我點建議嗎?

健身達人.愛好者請近!!!

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By Mia
at 2007-05-28T00:00
有伏地挺身輔助器......請問該怎麼練?1.肩膀盡量先練骨骼讓肩膀變寬....才想練肌肉2.胸部不想練到或可以讓胸部練 ...

壯的人性能力會比較強嗎

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By Dinah
at 2007-05-28T00:00
壯的人性能力會比較強嗎還是沒差...........很抱歉！請詳述您的問題內容。...