想瘦身加增肌(有再塑身類發過文 - 健身

By Quanna
at 2014-07-26T00:00

Table of Contents

前陣子應面臨考試缺乏運動所以身上累積了許多脂肪(肚子有些贅肉胸上有竹筍奶1.想請教各位大大如何把竹筍奶跟肚子肥肉甩掉且能增加身體肌肉量我開始有上健身房幾乎每天減脂方面小弟定速慢跑30分波比跳60下分日進行胸二頭三頭腹等訓練2.想請教這些訓練大概幾組或幾下的比較好3.對於有點體脂肪��

All Comments

By Lydia
at 2014-07-26T14:20

問題：想請教如何把竹筍奶跟肚子肥肉甩掉且能增加身體肌肉量？回答：真對胸大肌，與腹直肌的訓練。問題：想請教這些訓練大概幾組或幾下的比較好回答：要視個人狀況而定，再自己設定目標。通常一次三十下做五組(依照自己的狀況調整)。問題：對於有點體脂肪的我來說乳清蛋白適不適合？回答��

By Elma
at 2014-07-30T11:52

>這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣係咘剄俳則

By Selena
at 2014-07-27T15:15

如意減肥瘦身‧想瘦幾公斤就瘦幾公斤萬事如意‧減肥瘦身一定成功‧一定瘦瘦臉‧瘦大腿‧瘦臀部‧瘦腰圍‧瘦手臂‧瘦背‧瘦肩膀從頭瘦到腳‧一次到位讓體型剩下二分之一‧那真是小CASEhttp://www.shinycute.com/▼咖啡爆▼纖錠▼完美打造最愛身材...

By Isla
at 2014-07-29T03:02

持之以恆便能得到成效

By Ophelia
at 2014-07-28T07:32

這里很不錯aaashops。com老婆很喜歡乖乵勌倆

By Thomas
at 2014-07-26T22:06

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^我也是花了很多時間才領悟到這個道理!!因為以前一直都使用錯誤的方式，吃減肥藥…節食啦…魔鬼減肥法…等等!!其實這些都沒有效!!不但達不到自己想要的效果�