想練身體,關於飲食方面能給點建議嗎(內容有點長 - 健身

你的飲食方面，蛋白質的攝取偏少，澱粉食物過多像麵包、飯、吐司、鬆餅、抓餅都是澱粉，熱量都蠻高反而是蛋白質類的蛋、肉、奶、豆類可以攝取多一點因為人體內有20%是由蛋白質組成對於增強體力還是訓練肌肉都需要有蛋白質來幫助(肉類建議以白肉為佳，像是雞肉、魚肉)不知道你運動後會不會��

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抱歉打擾囉!我是個美食主義者，加上生活作息不正常。看到鏡中的自己，肚子比胸部還要凸，下半身臃腫，未婚却像大嬸，真的好慘喔!每天只花3分鐘寫飲食日記，系統會告訴我們，什麼可以吃，什麼不可以吃，更棒的是有管家跟體管顧問，會給健康或減肥上的觀念跟建議，我認真配合體管顧問，調整�

建議你先消脂再增肌然後掉飲料改喝水~飲料糖分高容易影響血糖!不知道一天喝多少CC的水呢?如果持續一直有喝水，身體就會開始慢慢排掉廢水，代謝也會變快飲食控制是避免每天攝取過多額外的熱量，而運動可以加快代謝!舉例最重要的早餐來說，早餐是影響你整天身體機能好壞的關鍵大家都知道一定�

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我之前也有肥胖的問題　不過現在我已經瘦下來囉我瘦下來的過程很輕鬆　沒有運動沒有節食很正常的吃喝朋友聽到我變瘦的過程都覺得不可思議　原來減胖真的很簡單！讓我瘦的健康又美麗的產品是＊S＊美＊人＊＊超＊纖＊素＊+＊L＊卡＊尼＊酸＊左＊旋＊肉＊鹼＊+＊速＊燃＊代＊謝＊膠＊囊＊這幾

你好我是體態管理師，健康瘦身需要5大條件，如果你做的到這5件事，我可以跟你保證可以瘦下來，瘦不下來可以來找我1.充足睡眠2.充足水分3.營養均衡4.學習常識5.適度運動，可是大家都做不到所以瘦不下來，其實我可以輕鬆讓你瘦下來而且還不復胖,你真的想瘦在加我Line-20515870請不要跟我說我在想想��

我懷孕生小孩後就沒有再瘦下來了我是個很愛減肥的女生對自己越來越沒有自信買衣服看到喜歡的衣服總是不敢嘗試看到自己的大腿和屁股下半身真的很肥胖我用過了吃中藥減肥和慢跑減肥但是我嘗試了3年都沒有瘦下來過我對減肥真的很失望我在部落格看到一個男生瘦了很多我覺得或許這是一次機會我