想胖卻胖不了 - 健身

By John
at 2009-08-22T00:00

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現在已經高三了身高167可是體重過輕(50公斤)想吃胖一點卻怎麼吃也胖不了一天三餐都吃很多每天都還有吃宵夜也是不會胖每天都有喝一瓶水排便2天排一次想吃胖一點不然太瘦整體看起來就很不好看ˊˋ不知道有沒有什麼方法可以讓自己增加一些體重...Showmore

All Comments

By Tom
at 2009-08-23T05:39

你的腸胃一次消化只能吸收固定的營養分的…(畢竟通過腸道的時間是差不多固定的)所以要提高吸收的效率，是要把大餐分成2~3個小餐，餐點量少些，但吃的頻率要高些，才有用的…在健身/增重的人，一天要吃到六餐…基本上就是在正餐中間加吃點心…平均下來就是大約每三小時就要吃個東西…(美國有

By Charlie
at 2009-08-23T19:42

謝囉沒想到你也跟我一樣0.0我會照你說的做看看

By Delia
at 2009-08-22T06:21

這問我就對了...我從小時候到大一都沒有吃胖過都是屬於過瘦。我以前高中都是正常吃三餐一定是吃碗公喔。我可以把半鍋飯都吃掉喔不是騙你的喔!!但是我到高三還是只有173/52公斤超無言的我，看醫生正常吃中藥沒用..別人都說我太瘦很尷尬..而且我又瘦超快..不過後來在高三畢業以後阿我就每天做伏��

By Barb Cronin
at 2009-08-25T18:53

變胖多補充"優質"的"蛋白質"幫助身體長肌肉

By Joseph
at 2009-08-25T13:38

想便胖??那就多吃點巧克力吃一些高熱量的東西但是也要吃適量還有太胖也不好應為太胖會造成一些疾病...Showmore

By Jessica
at 2009-08-24T14:15

我說新月大大阿....吃的胖對我們這些瘦子還說也是夢想阿...

By Puput
at 2009-08-23T09:35

吃不胖可是很多人的夢想!!假如你真的胖了起來的話，就會出現很多只有胖的人才會有的疾病，畢盡，變胖也沒有很好。