想要健身~~~~ - 健身

Steve · 2005-04-19

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如題~~要做什麼運動比較好吶?男生要鍛練~~那要如何去鍛練比較有用吶?

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Selena2005-04-21

仰臥起作==>練腹肌除非你不想在高不然就最好暫時不要做因為它會讓你長不高伏地挺身==>練手"臂"但是也可有一點耍掉蝴蝶秀的效果只要你能忍受做幾下都沒關西但還是建議你慢慢增加會比較好最好從10下開始然後15.20.....男生最主要就這2個了希望有回答到你的問題!~

Tristan Cohan2005-04-20

喔喔健身....那麼複雜喔..現在才知道

John2005-04-19

全身性的訓練方式較適合你ㄛ!可將全身分為1.胸2.背3.肩4.腹5.下背6.臀7.大腿8.小腿先學會各部肌肉再做其他的方式吧!...Showmore