想要健身又不想上健身房怎辦... - 健身

我是用運動有氧vcd...他是錄製有氧課的教學帶子..一跳就50分鐘..舒緩伸展10分鐘..效果不錯又花不了蛇麼錢....這是瑜珈有氧的部分....其他運動建議你慢跑爬山..或在家做些台腿提臀..局部性的...騎腳踏車也不錯

就是利用身邊的物品...我就是利用身邊的書本..瓶瓶罐罐讓自己全身肌肉的...希望你也能有一個健美的好身材...^^