想要吃的養生，達人教教我！ - 健身

養生十二字訣：　　1、多近樹，常吃素，童心駐，忘歲數。　　2、春天孩兒臉，一天變三變：氣溫多變換，忽熱又忽寒。衣服要增減，莫令胸背寒，預防得感冒，傷風和肺炎。　　3、四句良言：　　良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行；飲食保健人體健，動靜養生人長生。　　4、玉不琢不成器，鐵不煉

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以下是五種正確的營養飲食觀念：1．植物性質的營養　　－植物性食物含有纖維：食用高纖維食物可以幫助人體調整血糖，研究指出纖維粗糙的部分可以減緩碳水化合物的吸收，防止血糖湧入．同時，增加食物中的纖維可以促進腸胃液的濃度，減緩胃囊中的真空狀態，放慢葡萄糖被吸收的速度．　　－

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