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想請問八大肌肉群的問題 - 健身

Suhail Hany avatarSuhail Hany · 2007-12-25

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請問一下健身的朋友八大肌肉群有哪些!?要如何去鍛鍊八大肌肉群!?(利用哪些健身器材)請了解的朋友能夠幫我解解答^^...Showmore
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Xanthe avatarXanthe2007-12-25
八大肌肉群大致上可分﹕臂﹑肩﹑胸﹑腹﹑上背﹑下背﹑大腿及臀﹑小腿﹐但這樣的劃分並不精確﹐也有人分為13大肌肉群﹐不過重要的不是如何劃分﹐而是要認識人體到底有那些肌肉﹑各在什麼位置﹑如何稱呼﹐下面就給你一組人體肌肉解剖圖﹕圖片參考：http://home.graffiti.netovember_kimo/gym/4025ct1...鍛�
Yedda avatarYedda2007-12-29
八大肌肉群：1.胸肌2.腹肌3.背部肌群4.三頭肌5.二頭肌6.三角肌7.大腿前後側肌群8.小腿肌群背部還有分：菱形肌斜方肌及豎脊肌群大腿還有分：股四頭肌及腿後肌群(所謂肌群當然還可在次分)小腿還有分：比目魚肌及腓腸肌如何去練，可以用徒手方式，就是用自己身體重量，或是地心引力的方式來練器材�