運動

想請問哪種運動課程瘦比較快呢？ - 運動

Frederic avatarFrederic · 2007-07-14

Table of Contents

請問訓練肌力的運動和訓練心肺的運動哪一種瘦比較快呢？？（請勿打廣告，本人完全不相信以藥物或什麼天然健康食品減肥，只相信運動～運動會產生腦內啡，才能讓人開心又瘦的健康。）
運動

All Comments

Barb Cronin avatarBarb Cronin2007-07-14
有氧運動(心肺)是可以代謝脂肪的但是重量訓練(肌力)可以增加肌肉增加了肌肉就可以增加基礎代謝率自然也會受的更快所以兩者是相輔相成的如果真的想要瘦~建議你兩者並行!!^^因為我也是兩者並行一週一次重量訓練一週五次有氧運動幾個月就掉了足足兩公斤的脂肪呢^^'''自己運動有了點成效��
Ingrid avatarIngrid2007-07-16
要看運動的時間拉運動愈久消耗的熱量愈多沒有瘦比較快的運動都是看時間的至於訓練心肺的運動足球籃球等激烈運動都不錯喔