想請問哪種運動課程瘦比較快呢？ - 運動

By Frederic
at 2007-07-14T00:00

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請問訓練肌力的運動和訓練心肺的運動哪一種瘦比較快呢？？（請勿打廣告，本人完全不相信以藥物或什麼天然健康食品減肥，只相信運動～運動會產生腦內啡，才能讓人開心又瘦的健康。）

All Comments

By Barb Cronin
at 2007-07-14T03:21

有氧運動(心肺)是可以代謝脂肪的但是重量訓練(肌力)可以增加肌肉增加了肌肉就可以增加基礎代謝率自然也會受的更快所以兩者是相輔相成的如果真的想要瘦~建議你兩者並行!!^^因為我也是兩者並行一週一次重量訓練一週五次有氧運動幾個月就掉了足足兩公斤的脂肪呢^^'''自己運動有了點成效��

By Ingrid
at 2007-07-16T14:50

要看運動的時間拉運動愈久消耗的熱量愈多沒有瘦比較快的運動都是看時間的至於訓練心肺的運動足球籃球等激烈運動都不錯喔

By Yuri
at 2007-07-13T00:00

我之前月事不順很嚴重吃好久的催經藥及打針讓我胖了近6、7公斤胖的地方都是屁股及大腿現在超難瘦下來真的好� ...

By Isabella
at 2007-07-13T00:00

1請問去西藏之前,是否可以正常運動,60分/天,3次/星期,還是要暫停運動?2西藏有什麼值的帶回來的伴手禮?多少價位�� ...

By Kelly
at 2007-07-13T00:00

可否各位大大幫我安排依下行程，順便交我如何走(開車)我是土城人!!我的行程~6點~開車出發(約路程幾小時呢?)在�� ...

By Hedwig
at 2007-07-12T00:00

我是亞力山大的會員,最近有上過幾堂tayoga的課,用贈送的體驗點數,上課的感覺還不錯.(亞力山大以前一般的瑜珈課� ...

By Robert
at 2007-07-12T00:00

目前18歲身高167cm絕得身高不夠高打球運動都試過但是都沒用因為我父母很矮聽說有可能是遺傳不知道有沒有辦法�� ...