想請問有關增長肌肉/控制體重、飲食 - 運動

By Bennie
at 2013-12-18T00:00

Table of Contents

現在我身高體重為176/57,之前體重有到達83公斤過,但是持續了健走/慢跑快兩年~所以我對自己練肌肉有信心!!目的就是想增加些肌肉,讓自己身材好看點,有線條,但是又不想身材變形現在我的飲食方式跟運動方式是...因為我的工作是在半夜三點-早上八點,五個小時,是勞力工作,有兩個小時都在搬重物,開始工作

Tags: 運動

All Comments

By Zora
at 2013-12-20T23:47

你好你在吃方面小弟覺得是ok的飲食方面其實很簡單的就是要口味清淡就好但我還是要建議你一下嚕因為你工作時間凌晨有些身体的器官可能會在做一些排出廢物的動作所以我建議你最好是都不要吃會比較好要是要吃的會建議先喝溫開水喚醒身体嚕(麥片、無糖豆漿都是不錯的選擇)這些吃下去都會有飽足

By Candice
at 2013-12-19T13:56

日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡防偽認證華人臉書粉絲團官網https://www.facebook.com/sokacoffee或打關鍵字日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡正品可查防偽授權亞洲華人圈日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡優勢:左旋肉鹼最忌諱氨基酸，活性會被大肆破壞，因此單吃左旋肉鹼，減肥效果並不理想。日韓左旋瘦卡燃脂黑咖啡正是基於這樣�