想跑步增加肺活量 - 運動

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By Anonymous
at 2010-01-20T00:00

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跑步應該是在早晨跑還是在下午跑比較好？聽說跑步前喝咖啡會比較好，是真的嘛？我如果運動完後馬上吃食物，會不會傷身體？（我不是怕胖）要如何使跑步這運動，達到最佳效果?例如喝咖啡,吃香蕉,,,等等。...Showmore

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By Olive
at 2010-01-23T09:08
如果你要在早晨去跑步,你可以先吃點東西,在過半小時後在跑,如果是晚上要跑,也是先吃點東西,在跑不要在跑後在吃,跑後在吃東西不會傷害身體,可是跑後要等一下才可吃,你也可以有游泳來幫助肺活量.
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By Sierra Rose
at 2010-01-20T07:09
午後四點之後是運動的最佳時間...如果是跑步競賽會想說以為聽信偏方就可以跑快或是代謝較快...不如練"跑"還來的實際些..畢竟聽別人說那都只是偏方科學研究尚未明確證實...運動完後要間隔三十分鐘以上再吃東西..洗澡也是隔三十分跑步結束之後記得一定要緩和運動性的作活動操...整各運動結束後可以吃香蕉.香蕉可以幫助恢復肌肉耐力..目前國外研究已經證實對於肌肉恢復有少數影響和效果請記得.聽別人說.不如聽專家說.先求證才不會誤信而造成其後果...Showmore
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By Annie
at 2010-01-20T14:46
早晨跑及下午或是晚上跑沒有絶對,只是跑前都一定要補充食物才有熱量,如香蕉,即是很好的補給品.據說跑前喝咖啡是會因為咖啡因的刺激,有利於速度加強,不過,如果不是比賽,似也無此需求.運動完最好先隔20分左右再進食,不過是可以先吃流質食品,或是香蕉來先補充墊一下,待20分後再吃增加肺活量應該是追求長跑,或是將跑步時間拉長練習,長期下來應會有不錯的效果http://mypaper.pchome.com.tw/rueywoei...Showmore

右小腿腫脹怎麼辦???

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By Lauren
at 2010-01-20T00:00
最近我的小腿讓我不知道要怎麼辦!尤其是右小腿左小腿也有但沒有有小腿嚴重最近右小腿很容易腫起來然後很重�� ...

跑步到底不會瘦腿呢??

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By Emily
at 2010-01-20T00:00
跑步倒底會不會瘦腿呢??大腿跟小腿，我爬很多文，有些人說會瘦，又有些人說沒有瘦反而變粗公園就在我家前面� ...

在病床上何種方式的運動方式達到保健目的?

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By Steve
at 2010-01-20T00:00
大師請問:在病床上何種方式的運動方式達到保健目的?因生病，躺在醫院，為保持體力，何種方式達到保健目的?

以下狀況還會長高嗎?

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By Mason
at 2010-01-19T00:00
我高三上(就是17歲)我有抽菸習慣(不過已經沒神麼在抽了])沒神麼在運動我幾天前有趣照X光看生長版醫生說確實癒� ...

喝牛奶+起司+運動對長高有多少幫助?

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By Blanche
at 2010-01-19T00:00
本人每天都有運動本身以手球為主要運動早上都吃起司土司兩片晚上回家都喝牛奶大概3天一罐家庭號現在國二身�� ...