喝牛奶+起司+運動對長高有多少幫助? - 運動

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By Skylar Davis
at 2010-01-19T00:00

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本人每天都有運動本身以手球為主要運動早上都吃起司土司兩片晚上回家都喝牛奶大概3天一罐家庭號現在國二身高167體重會長高嘛??父:175母:154這樣至少長高到多少這樣吃加上運動會比較好?
Tags: 運動

All Comments

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By Kama
at 2010-01-21T13:55
光補充鈣不一定對身高有幫助，因為大部分的鈣質都會排出身體。你要補充鈣還不如吃鈣片之類的營養品，單位量大部分都比你吃的食物還高。你現在是在發育期需要補充大量蛋白質，除了鈣另外蛋肉之類的也需補充夠。建議你喝大骨湯吸骨髓還有像豬腳之類的膠質食物也都會有些幫助。運動上手球類可能對長高效果不多，建議你多做伸展性的運動，但記得不要讓關節負擔過大，運動前暖身、運動後休息都是很重要的。每個人的身高雖然跟遺傳有相當大的關係但也有少數特例，目前推論你應該可以長到一百七十幾左右，但把握住黃金長高期給予足夠的營養也可能到180唷!加油。...
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By Susan
at 2010-01-23T07:27
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了解運動的人請進

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By Linda
at 2010-01-19T00:00
我是一個國三生我是男生想問一下有關運動我每天都自己一個人運動我每天晚上都有跑步(我適用跑步機)都跑二十� ...

為什麼下半身那麼難瘦...

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By Suhail Hany
at 2010-01-18T00:00
我也有少吃阿我也沒有再喝有糖份的飲料炸類也沒碰，澱粉類飯麵很少在碰阿!晚上有再吃8點以後也沒再吃了...我� ...

減肥導致我情緒不穩嗎?該怎麼辦

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By Delia
at 2010-01-18T00:00
我花了四個月減了14公斤期間都是少吃澱粉類,或是有一餐沒一餐的,每天會固定做20分~1小時的運動,前兩個月時都有 ...

早上起床....先洗臉還是先運動

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By Queena
at 2010-01-17T00:00
我早上起床有跑步跑20~30分鐘的習慣我的臉上很容易長痘痘~尤其是臉頰，我照鏡子感覺臉頰兩側的皮膚顏色跟臉上 ...

運動健身的效果?

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By Isla
at 2010-01-17T00:00
如題~請問一天至少要花多少時間在運動上才能在2個月內得到明顯的效果?