想運動，但不知道從何下手？ - 運動

By Rebecca
at 2005-01-02T00:00

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我是一個很享受呆在家裡的人，有時看到電視上在播教運動的節目就很想試試，但受限於場地的關係，往往無法實行，個人較偏好瑜珈類的(曾在彈簧床上試做過，會重心不好掌握，故放棄)，希望有行道的經驗中人給一些建議吧^^

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By Kumar
at 2005-01-04T11:46

你可以看看社區有沒有練瑜珈滴團體.讓專人指導.或電視節目有時會交人做.可以試著去學學看.或是去買一點書.(以上方法都可練瑜珈)建議你如果方便滴話.可以去晨跑.對身體很好唷!!!

By Kumar
at 2005-01-02T04:39

運動只要是能達到自己有流汗,呼吸有些急促,或身體肌肉伸展,都算是運動....而瑜珈現在外面都有開班授課,他都在一般人下班後,去上個2~3小時的課程,這方面可詢問附近公園,或體育館(不是學校機關那種),大概都可找到...

By Rosalind
at 2005-01-05T21:57

在家練拉筋...踩有一種三角板~那種是讓人拉筋用的^^