如何練習海綿體肌運動 - 運動

Bethany · 2004-12-29

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最近除了凱格爾運動，又提出了新的海綿體肌運動請問可否有圖文教學

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Irma2005-01-01

我是練習用毛巾從乾的開始*前提是必須自己把東西搞硬@"@*逐次把毛巾慢慢加濕一直到可以把毛巾吊起一天一天漸漸加重長久下來真的可以控制得當相信你也可以做的到滴...Showmore

Andrew2005-01-02

我男朋友是吊濕毛巾說.........從乾的開始...慢慢加濕加重...絕對可以運動到..

Dora2004-12-30

這個簡單!請把手指捲曲為圓桶狀對海綿體做出活塞運動或是找女性...