激烈運動對身體不好?? - 運動

By Lauren
at 2004-12-30T00:00

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看過一個報導!!就是太過於激烈的運動對身體不好!其中提到什麼[活性氧]會攻擊[細胞]還是不懂!!阿~反正就這樣拉!!幫我解答一下巴!!P.S可以口語化嗎??不要貼一堆文章!看了好煩心喔!!...Showmore

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By Oscar
at 2004-12-30T21:25

太過激烈的運動會造成身體產生自由基自由基有高度的氧化活性它們極不穩定，活性極高，它們攻擊細胞膜、線粒體膜.....等這樣會引起肌肉、肝細胞、線粒體、DNA、RNA等廣泛損傷從而引起各種疾病，諸如炎症、癌症、擴張性心肌病，老年性白內障，哮喘等疾患所以自由基是人體疾病、衰老和死亡的直接參與和製造者。過度激烈的運動會增加體內自由基但是如果你選擇的運動是比較ˋ中低強度的或是適量的運動就不會明顯增加了但如果你真的需要做激烈運動可以去補充一些抗氧化劑例如維生素E..花紅素.維生素C、β-胡蘿蔔素.多酚類.硒.鋅...醬子抗氧化劑就會跟體內自由基結合就會減少對你身體內的傷害了2005-01-0120:21:32補充：翰球....你似乎...有抄我的ㄟ..降不對吧2005-01-0617:16:31補充：翰球...ㄏㄏ...sorry呀..也許是從同一個地方看來的資料吧...Showmore

By Wallis
at 2004-12-30T13:46

劇烈!!!沒有一定的標準說看你嚕肌肉是細胞組成的過劇烈會使身體不適應DNA會亂!!!!掉一亂線粒體會跟著亂!!!!然後是細胞!!!!全身!!!!一堆疾病就會跑出來不是[活性氧]會攻擊[細胞]是過量[活性氧]傷害[細胞]但如果你真的需要做激烈運動(逼不得已)可以去補充一些抗氧化劑例如維生素E.C.花紅素.維生素C、β-胡蘿蔔素.多酚類.硒.鋅..........醬子抗氧化劑就會跟體內自由基結合就會減少對你身體內的傷害了不要過量ㄛ.......太多對你有害2005-01-0422:33:36補充：......有ㄇ......你和我想的可能差不多ㄅ.......那還是碩聲抱歉.....真的很對不起...Showmore

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