慢跑時，怎樣才能使小腿不會變粗 - 健身

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By Eartha
at 2006-10-01T00:00

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聽說阿，慢跑會讓小腿變粗變的有肌肉可是我想用慢跑來減肥耶＠＠　但都怕小腿變的很醜怎麼辦勒？？而且慢跑能瘦全身嗎？因為我的背也有點小肉肉，看起來就很難看＝　＝　希望有經驗的人能提供點意見喔！！　3Q～～...Showmore
Tags: 健身

All Comments

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By Eden
at 2006-10-03T11:33
慢跑完不要馬上坐下先蹲在地上，使小腿的緊繃感消失後再坐下也可以常常高抬貴腳，促進血液循環、小腿也不會變粗慢跑算有氧性運動促進全身血液循環，但是想要瘦特定的部位並且效率高一點就要增加其他的運動項目囉其實我比較建議游泳一樣是有氧性運動但是比慢跑少了許多運動傷害也比較容易�

要怎麼鍛鍊肌肉

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By James
at 2006-10-01T00:00
我從九月終開始每天作80下但是肌肉看起來還是沒有什麼長進,就只有明顯的變大塊一點點而已我班上有一個打過拳 ...

台北市各大醫院減重門診的收費及看診情況，還有哪家比較值得推薦

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By Dinah
at 2006-10-01T00:00
請問:台北市大醫院大醫院唷的減重門診去過楊氏....只有一直吃藥一直吃藥感覺很不好所以請問各位大大有沒有去� ...

蘭女到宜蘭火車站有公車可以搭嗎

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By Frederic
at 2006-09-30T00:00
蘭女到宜蘭火車站有公車可以搭嗎我是中午要搭車過去的...有的話可以告訴我怎麼搭嗎

請問一下健美用的乳清蛋白20點

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By Carol
at 2006-09-30T00:00
健身用的乳清蛋白家樂福會不會有再賣?如果還知道哪裡有賣就提供給我(桃園市最好)

飛輪海-吳尊的一切資料(10點)

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By Audriana
at 2006-09-30T00:00
吳尊是在哪個城市出生?是有錢人的後代嗎?澳洲哪所大學畢業(什麼系)?喜愛的偶像?父母的職業呢