慢跑時，怎樣才能使小腿不會變粗 - 健身

Eartha · 2006-10-01

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聽說阿，慢跑會讓小腿變粗變的有肌肉可是我想用慢跑來減肥耶＠＠　但都怕小腿變的很醜怎麼辦勒？？而且慢跑能瘦全身嗎？因為我的背也有點小肉肉，看起來就很難看＝　＝　希望有經驗的人能提供點意見喔！！　3Q～～...Showmore

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Eden2006-10-03

慢跑完不要馬上坐下先蹲在地上，使小腿的緊繃感消失後再坐下也可以常常高抬貴腳，促進血液循環、小腿也不會變粗慢跑算有氧性運動促進全身血液循環，但是想要瘦特定的部位並且效率高一點就要增加其他的運動項目囉其實我比較建議游泳一樣是有氧性運動但是比慢跑少了許多運動傷害也比較容易�