慢跑的好處有那些?? - 健身

1.心情愉快精神好--腦部會分泌一種叫做"腦內啡'的物質會使心情愉悅情緒穩定2.增加肺活量3.燃燒脂肪身材苗條-慢跑屬有氧運動的一種可以燃燒脂肪促進血循使氣色變好4.認識同好拓展生活圈5.看遠保護眼睛6.膚色健康...怕曬要防曬歐...

健走可以減緩老化，因為鍛鍊的部位主要集中在下肢部位。人體全身有近五百條肌肉，三分之二集中在下半身，肌肉的持續力會隨年齡增長日漸衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了六十多歲仍可以有二十多歲時的七成左右能力，但下半身腿力卻只剩下約四成。　　故美國總統艾森豪的心臟外科主�