憂鬱，心病了嗎? - 健身

你好......建議你多運動從生理開始來改變心理把體內不好的氣跟酸性體質透過流汗跟深層呼吸把它們排解掉運動就要達到流汗才有效果或是氣功還是瑜珈一定可以來慢慢改變你的心情進而改變你對任何事的看法另外也建議你有空就做自我催眠告訴自己是很棒的一個人在世界上是獨一無二的一個人告訴自�

1.找個可信賴的醫師做全身健康檢查。越詳細越好。特別要注意有無慢性疾病。身體問題或疼痛不適都會影響情緒。身體疾病會讓精神問題更惡化。2.調整生活作息。睡眠要規律而且要睡飽。長期睡眠不足會導致憂鬱情緒。3.規律飲食。只吃有益健康的食物。食物必須有豐富蛋白質。4.維持固定的工作。��

失眠的問題倒是蠻重的也是可以喝一些牛奶睡覺(熱飲啦我之前是因為精神的問題而感到困難但最後都是去醫院看看就差不多了，也有好的療效。所以心情不好就去找找一些朋友，和家人談心事，或許他們知道你的心事，找一些話跟他們聊，可以讓他們多多了解你，你就不會那麼的自悲，心情也會變的很

一個人必定遭遇某事之後，精神狀態才會往下掉，要去處理那件事（即使是自發性的胡思亂想也使可以處理的事）才能提升精神狀態，至於憂鬱症心理測驗的結果你不必在意，因為［憂鬱症］這個疾病根本不存在，那是為了龐大醫藥利益所捏造出來的謊言，在　http://www.nice-read.com/health/upset/upset.htm裡面��

其實我也和你一樣，覺得自已很煩，但也不知自已在心煩啥，?然後，我也去測驗你說的哪個，結果我也有，或許，你可能是壓力大或睡眠不足，容易讓自已想太多，而我覺得現在的你，可以轉移自已的目標及注意力，這樣的你就不會不快樂，和悶悶不樂的，其實，如果你覺得你有以上的這些問題，卻無

其實妳要的是關心啦心理醫生要找對味的會很認真關心妳的才會誏妳有fu喔

我覺得在我看來你了解你自己,也願意承認自己的確不對勁,你很勇敢的面對自己,真的很棒!走一趟精神科不要怕,現代人難免都會有精神狀況差的時候,也沒什麼好丟臉的,讓專業的醫生檢查一下,面對它走出來才是最重要的!有時可以看看一些正面激勵的書,多跟朋友聊聊聚聚,不要一個人躲起來,或者可以考慮�

不會啦！或是找心理輔導專家講講也可以.或許心理會舒坦些.大家也都會如此壓力階段.適當的壓力是幫助自己的動力.不過如果自己覺得此種壓力已無法承擔那要趕快找人談談喔....Showmore