懷孕時可以練瑜珈嗎 - 瑜珈

By Charlotte
at 2007-03-03T00:00

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我本來固定就有做瑜珈的習慣,現在已經懷孕5週左右,請問還適合繼續做瑜珈嗎

All Comments

By David
at 2007-03-05T12:01

原來的瑜珈課程不可.滿12週可練習孕婦瑜珈.孕婦瑜珈體位法的練習重點.速度.深度與一般瑜珈甚至溫和瑜珈都有很大的不同.必需跟受過孕婦瑜珈專業師資訓練的老師學.有經驗的練習者跟碟片練亦無不可.但注意要孕婦專用的孕婦瑜珈碟片.一週2次與1次的練習效果與同學間親密度的差異非常大(醫院開的孕

By Caitlin
at 2007-03-04T02:48

1到3個月時可以，但3個月以後就最好不要做瑜珈了

By Anonymous
at 2007-03-05T11:31

當然可以囉　我之前還沒上過瑜珈呢而你還有固定做瑜珈的習慣所以才更要上但是我是13週才開始上因為那時寶貝較穩定我覺得上瑜珈最大的好處是到後期雖然體重急速上升但是一點都不會喘還依然趴趴走同期的媽媽總體重沒我重[在標準值裡12公斤以內][我從懷孕到生產共重26公斤]已經喘到無法出門還很

By Delia
at 2007-03-04T10:25

懷孕時可以作瑜珈不過要跟瑜珈老師先說好因為有些動作你可能不大能作喔且瑜珈老師會給你一些懷孕時作ㄉ瑜珈對於一些生產有幫助喔也會減輕胎兒壓迫造成坐骨神經痛ㄉ一些辦法~~我自己本身也有學瑜珈在瑜珈教室內也有看到孕婦在做所以是OKㄉ~~...Showmore

By Genevieve
at 2007-03-06T12:26

婦有孕婦的瑜珈喔針對不同的懷孕期週期，孕婦瑜珈結合簡單易學及精確的瑜珈呼吸及體位法練習，讓身體及心靈得到覺敏，使孕婦以強壯的身體的耐力及放鬆的心情，來面對快速的身體變化。在專注進行練習及靜坐中，減緩背痛、增加消化功能、骨盆底肌群訓練，以及胎兒可感受母親放鬆愉悅的情緒�