運動伏地挺身仰臥起坐

我15歲，有脊椎側彎約20度左右，可以做仰臥起坐嗎？ - 運動

Vanessa avatarVanessa · 2008-06-21

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我目前15歲，身體還在發育中有脊椎側彎約20度左右，請問我可以做仰臥起坐和伏地挺身嗎？還有我可以跳嗎？我能做重量訓練嗎？請告訴我哪些運動不適合我做，會使我惡化？由於我是學校球隊，有些體能不能做，有什麼替代的體能訓練嗎？...Showmore
運動伏地挺身仰臥起坐

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Freda avatarFreda2008-06-21
板主您好~很高興能幫您解答~您的脊椎側彎20度是輕微與中度邊緣不過還是要注意平時需要姿勢要端正要加強骨盆不能歪斜ㄝ比較不會惡化平常運動可以做仰臥起坐和伏地挺身嗎還有跳動應該是沒那麼直接關係骨盆與薦椎姿勢不正影響脊椎(vertebra)側彎是習慣性姿勢不良要特別小心骨盆與薦椎不平衡會產��
Charlie avatarCharlie2008-06-23
您好呀！有脊椎側彎的患者，都不建議做太激烈的運動或伸展動作，尤其瑜伽、搬重物、轉身動作皆不可，平常應束著有鋼條的護腰或固定型骨架慢慢矯正姿勢，有無看醫生或長期服藥？目前發育當中一定要到大醫院看骨科醫生，把您想問的都請醫師建議，一定要喔！祝您早日康復！