我15歲身高175體重69重量訓練有一些疑問目前有去健身房 - 健身

By Heather
at 2006-06-21T00:00

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我15歲身高175體重69目前有去健身房作重量訓練想要練肌肉做的項目有(拉單槓舉啞鈴還有增加胸肌的一些大型健身器材還有仰臥起坐)我要怎麼練才會最有效率兒且不會影響到我的發育呢??奉上20點希望有人可以給我最好的解答拜託各位大大了^^

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By George
at 2006-06-23T20:24

您好；我從三個成面來回答您：ㄧ、基本上，長高極限是無窮的，因為身高是由內分泌「腦垂腺」所控制分泌，分泌愈多，長的愈高，反之。但是因為一過了青春黃金時期，人體各內分泌腺出現老化現象，此時腦垂腺也會停止繼續分泌，因此才會固定了身高。此外，建議您搭配游泳運動，因為游泳會因�

By Annie
at 2006-06-25T15:50

下面的網址應該對你有幫助http://phi008780424.pixnet.net/blog

By Puput
at 2006-06-23T05:00

體重太重的話,對身體也不好的,我之前是58公斤,現在只有49公斤,但我的目標是45,還差四公斤,我的減肥方法可以跟你說,你可以當作參考就好了,我是設定一個月減三公斤,不吃肖夜,不吃油炸的東西,我之前還有一次肥到60,而錯誤的減重方法,讓我一個月瘦了10公斤,那是被喜歡的男生所刺激的,因為他說我如果在

By Freda
at 2006-06-22T03:16

我有一個朋友，每天工作完後都會去健身房練，他雖然沒有參加健美男子選拔賽，但他的線條比健美先生還好看，我朋友本身在賣牛肉的，牛肉有含高量蛋白質，所以我們天天都以牛肉為主食，因為健身房有賣肌肉成長素，不過我想你應該不用吃吧，因為你年紀還小而且吃多了會有副作用，如果想要有�

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