我力氣想變大!! - 健身

By Isabella
at 2010-04-14T00:00

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我現在17歲了力氣有點小有哪些室內活動可以使我力氣變大?我也想要有肌肉..有什麼方法嗎請詳細列給我~

All Comments

By Edward Lewis
at 2010-04-15T07:29

室內活動的話呢~可以用一些小運球(拍球)來鍛鍊身體等到身體適應後就會可以舉亞鈴1.開始可以先練習運球.想像虛擬對手讓自己盡量去嘗試籃球比賽2.等到自己是應後就可以練習投籃(對著牆壁)讓自己便更強3.投籃投很準後就可以去跟人家打籃球就會練出"肌肉"同時也可以瘦身但"伏地挺身"也��

By Kyle
at 2010-04-18T18:45

適度的重力訓練外，每天也要攝取足夠的蛋白質才會長肌肉。

By Sandy
at 2010-04-14T20:19

又不是卜派吃菠菜就強壯只有5下伏地挺身就受不了那你的體能真的很差

By Selena
at 2010-04-16T07:57

一般都是舉啞鈴或是做做伏地挺身吧，這是最簡單的，不過要持續才有效..

By Elma
at 2010-04-14T00:00

我住桃園市自強路青溪國中附近.最近想學太極拳健身.因從未接觸過這領域.也不知我家這附近是否有適合的老師團 ...

By Elizabeth
at 2010-04-14T00:00

我已經減肥減了兩個月了，想從61公斤減到50公斤,身高是160公分的女生,我都會到公司健身房去跑步,大約每次都跑40 ...

By Jessica
at 2010-04-14T00:00

我的膝蓋一年前開過刀我想把腳力練好一點因為我打算幾個月後，去單車環島下個月開刀拿鋼釘，預計七月單車環 ...

By Erin
at 2010-04-14T00:00

鎖定板橋的遠百跟中和威力廣場的健身房現在健身房大多都採會員制請教各位大大是否知道這兩家健身房會員制跟 ...

By Lauren
at 2010-04-14T00:00

我想要飛輪海ㄉ專輯名稱!飛輪海飛輪海飛輪海...Showmore