我去健身房做重量訓練，教練跟我講說重量做到明天會酸痛才算有 - 健身

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By Edward Lewis
at 2008-10-30T00:00

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我去健身房做重量訓練，教練跟我講說重量做到明天會酸痛才算有做到重量訓練的效果。可是我目前的重量只可以舉8~10下，如果在增重我只能舉5~6下吧，但組數不變。那是目前的重量做完，組數5組，明天睡醒身體還是不會酸痛，是不是我現在就該選擇增重~然後舉5~6下，然後組數不變，才會有效果?...Sho
Tags: 健身

All Comments

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By Leila
at 2008-11-01T13:12
版主妳好其實酸痛大多代表身體疲勞做重量訓練妳最初的用意是什麼呢以運動員來說是要增加肌肉的力量讓成績進步若是一般人的話主要都是訴求身體健康所以看你的健身目的在來研究做的質跟量這樣對你會比較好...Showmore

最近有哪些單曲發行嗎國內國外都好

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By Damian
at 2008-10-29T00:00
如題最近有哪些單曲發行嗎???國內國外都好愈詳細越好!!...Showmore

想學拳擊~哪有好學

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By Isabella
at 2008-10-29T00:00
請問桃園這裡或台北縣龜山回龍這裡樹林這也行哪裡有可以學拳擊想學打沙包那種喔要比賽也是可以的請問哪裡有 ...

如何讓自己變胖變壯

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By Iris
at 2008-10-28T00:00
如提我身高171體重52~54這樣來回跑很瘦我該如何讓自己肩膀寬點背變大一點變壯一點請告訴我親身經驗不要網路PO�� ...

有關BB霜的問題想請問大家哪一個牌子的好用

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By Quintina
at 2008-10-27T00:00
市面上的BB霜有很多想請問有用過的美女們，哪一種比較適合偏油性肌膚且容易長痘痘的我使用呢？還有哪裡買的� ...

有誰知道”休閒俱樂部”目前的困境是什麼?

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By Christine
at 2008-10-27T00:00
如題~且該如何解決阿?因為要交報告所以...麻煩知道的人告訴我吧~謝謝!!越詳細越好!~...Showmore