我可以做仰臥起坐來減肥嗎? - 運動

By Aaliyah
at 2006-07-26T00:00

Table of Contents

我175．120多公斤，最近想減肥！可是我在想，就有些人不是說，如果胖胖的時候，做仰臥起坐，肚子的肥肉會變成肌肉，可是體重不會瘦下來，是嗎？可是，我比較愛吃，所以能想到的就是靠運動了，不知道有沒有人可以提供我意見呢＠＠？！謝謝嚕︿︿！

Tags: 運動仰臥起坐

All Comments

By Wallis
at 2006-07-29T02:00

仰臥起坐會讓肚子的肉肉變成肌肉而不是消失捏!所以我建議先讓肚子的肉肉減少~可以競走.慢跑或搖呼啦圈看看。當然也要好好的控制自己的食量喔!最重要的是要有毅力~~~~~加油^^...

By George
at 2006-07-29T05:19

變成肌肉不好嗎@@!?你不是男生嗎!?肌肉越多，越能提高身體的基礎代謝率而且一旦你身體營養不夠，會先分解的是肌肉而不是身體裡的脂肪(如果節食的同時沒有使用到肌肉的話)所以，把肌肉練出來或許能瘦的更快...

By Bethany
at 2006-07-30T08:53

少吃多運動的方式在減重其實關鍵是在少吃，愛吃的人不做改變，再多的運動也是網然只是少吃之外，還有2大關鍵:1.熱量的數字遊戲，控制好熱量，進的少於出的，你做的很好2.3餐給予適當營養補充是你忽略的，吃的再少，要是代謝不好，吃的再少還是會囤積，維有足夠營養，讓身體機能上升，代謝才

By Genevieve
at 2006-07-28T19:47

麻煩幫忙http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=140607...

By Kristin
at 2006-07-26T09:38

仰臥起坐對你來說意義不大你現在當務之急市要改變飲食習慣因為你以前的飲食習慣是錯誤的造成今天的局面你要少攝取澱粉類和油脂類的食物還要早起增加新陳代謝速度我3個月利用飲食控制瘦了13公斤因為快接近標準了速度變慢餐與餐間要多喝水以你的體重最少4000cc以上看看吧http://tw.myblog.yahoo.com/jw!J

By Bethany
at 2006-07-30T23:14

胖ㄌ好多年也試過很多減肥產品都沒有真正瘦過大部分還有副作用好不容易在網路的留言版看到食品寒天蒟蒻膠囊讓我2個禮拜瘦了3公斤又很便宜怕有人以為是廣告我就不留賣家資料了怕買到假的就照電視的方法實驗結果是一樣的會吸水成果凍狀本來是要跟俏佳人買但是真的太貴ㄌ價錢就差ㄌ好幾千瘦��

By Callum
at 2006-07-30T01:50

可以是可以啦~~不過有可能愈吃愈胖喔我五十二公斤(我是女生)我打算瘦到四十八公斤我就去游泳結果游完泳回家就狂吃現在是五十五公斤(阿~~~)而且做完運動後的兩個小時內吸收率是原本的一點五倍!!所以做完運動後的兩個小時內不吃東西(喝水當然可以)可以泡個澡啦~看個電視啦...........反正就是做什麼

By Todd Johnson
at 2006-07-29T06:04

仰臥起坐要長期做比較有效果耶!!不過有點不太明顯=.=如果想瘦..比較建議像慢跑.游泳.或球類運動之類..比較有效!!少吃也是很重要!!

By Linda
at 2006-07-29T22:05

仰臥起坐我覺得對你來說太激烈了可以先不要給自己那麼高的目標可以先從飲食下手低熱量~零食~飲料少碰可以先從走操場~3圈.4圈慢慢增加(速度加快~~快走)等到有點瘦下來(自信增加)在嘗試其他的方法...

By Quintina
at 2006-07-29T02:29

跟你說==你要先把肚子的肥肉消掉不然肌肉會形成在裡面而且整快肥肉變肌肉又不好看太大了所以先把肥肉消除吧要改調愛吃的習慣阿.........可以少吃就少吃別吃一堆==+多跑步打籃球只要是運動都好別過度==+也別太少==+...

我可以做仰臥起坐來減肥嗎? - 運動

All Comments

Related Posts

一個人運動好怪==

運動要如何做、才會達到效果?

宜蘭三天兩夜情人節蜜月之旅要如何規劃

請問籃球運動常見的運動傷害

請問健身運動對男人來說是一種病態的文化心理嗎？