運動要如何做、才會達到效果? - 運動

By Vanessa
at 2006-07-26T00:00

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漸漸不曉得多久沒有運動過開始有些關於無法正常代謝的問題就是很少在流汗我決定要去運動了!1.可是我卻不曉得要從何做起?一個人能做什麼運動呢?(請仔細說明)2.在哪個時間去運動是最好的呢?3.麻煩請一步一步的告訴我、一次要幾分幾小時的運動?再來一週要計畫幾次運動?一個月總共要多少次?4.假如��

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By Oscar
at 2006-07-27T04:49

1．走出戶外多活動，從簡單的快走（健走），慢跑，騎腳踏車開始，這些運動可以幫助你短時間大量流汗，降低脂肪，加速新陳代謝和血液循環。地點：公園、河堤旁、體育場、學校、健身房。自己選擇。2．不一定，但是最好作息正常，早睡早起。晚上9點睡覺5點起床。但是一般上班族根本做不到，唯

By Blanche
at 2006-07-29T16:16

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By Blanche
at 2006-07-27T16:48

還是要去http://aaashops.com/品質不錯，老婆很喜歡!匧偙呈

By Bennie
at 2006-07-26T01:17

最重要的還是自己的毅力!!!(像我就超沒毅力的XD)

By Victoria
at 2006-07-30T12:52

看到你最後一行字就是說你不想要一般書上就看得到的訓練通則雖然你很久沒有運動了可是並不清楚你之前的是一位運動健將呢?還是一位常坐在辦公室的上班族??既然不太清楚你現在身體確實的狀況就無法給你適合的運動計畫表既然已經有心想要培養運動的習慣建議你找一位專業的運動教練幫你做一些�

By George
at 2006-07-28T07:30

麻煩幫忙http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=140607...