我好想要男模的好身材!!! - 健身

Linda · 2008-08-22

Table of Contents

可是我無法去健身房,也沒有什麼預算......我身高大約170,體重大約57公斤我想要知道詳細的做法比如有什麼運動不去健身房在家可以做又效果很好的運動~!!

All Comments

Michael2008-08-25

妳的體重稍嫌瘦了點，應該不需要減肥吧!如果你是想健身，不一定要上健身房喔，但花一點錢買兩顆啞鈴會比較快，不然你就只能仰臥起坐跟伏地挺身了。磅數大概買18~25之間，看你自己的能力，下面是大概的健身菜單，這是我自己的，你可以參考看看07:00早餐三明治三個.一馬克杯牛奶.水果適量10:00兩�

Olga2008-08-25

可以再家裡做兆三餐做伏立挺身對身體有很大的幫助喔!@..@