健身啞鈴

我家有2個16磅啞鈴該如何運用來健身 - 健身

William avatarWilliam · 2009-05-03

Table of Contents

家裡有2個16磅啞鈴不知如何運用它們教我可以用哪些動作來增強肌肉一次來個16磅會傷身體嗎?我很喜歡打籃球^^不要貼文章除非很有用...Showmore
健身啞鈴

All Comments

Andy avatarAndy2009-05-06
你好:小弟的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport有一些在家利用啞鈴自我訓練的圖文示範,不嫌棄可參考看看.如覺得一手一支太重,可以利用雙手合舉一支的方式,部落格中也有.