我小六,想增加臂力 - 健身

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By Delia
at 2011-01-28T00:00

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如題,我想在不傷害骨骼發育的前提下增加臂力,請問有什麼方法?如果需要我的資料我在提供,謝謝^^
Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-01-30T08:00
1.解決方法:適量的作扶地挺身〈以自己的能耐度為基準〉2.解決方法:舉舉亞鈴沒亞沒亞鈴的話可以用測背書包裡面裝書然後進行抬起放下的運動〈以自己的能耐度為基準〉3.解決方法:你可以甩木棒意思是你可以以高壓投球的方式把木棒由上往下揮別碰到地板這樣才有效果〈以自己的能耐為基準〉如�
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-02-01T02:25
每天做伏地挺身或者把600mlㄉ寶特瓶裝滿水來舉重或做啞鈴想增加臂力下盤很重要多做一些衝赤...Showmore
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-02-01T12:10
建議你可以做伏地挺身30下一組做3組拿3~4kg的啞鈴擺臂擺100下為一組可以做3組或是拿啞鈴做上下舉的動作一上一下慢慢做50下一組可以做3組上面的方式都可以增強臂力也不會傷害骨骼發育唷^^...Showmore
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-01-28T08:47
這位大大這個問題過多人發問所以我就不回答哩知識+太多人想知道這個問題我已回答過不少你可以到知識+一打全部都是你要的答案除了啞鈴那一種那對你的身高等等都比較不好...Showmore
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By Oscar
at 2011-01-29T21:41
很難喔,因為太小練臂力聽同學說會阻礙發育但你其實可以每天做10到20次的伏地挺身,別做太多,慢慢來,希望你能身高與臂力皆有突破囉!

台東市有敎舞蹈的嗎

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By Hedda
at 2011-01-27T00:00
台東市有舞蹈敎室嗎我不是要學什麼肚皮舞,拉丁舞什麼的我是要學mv的舞請問台東市有嗎

台中街舞教學?

Hedy avatar
By Hedy
at 2011-01-27T00:00
大家好:)我是一個沒有舞蹈基礎的女生ˊˋ"想學舞卻又找不到地方請問 哪裡有街舞教學 or 街舞老師?因為 ...

使用乳清蛋白的問題

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-01-27T00:00
我服用馬力偉高熱量乳清蛋白2544巧克力口味已經服用將近一個月了,為何都沒有任何變胖的感覺呢?因為身體本身� ...

關於減肥-戒菸的煩惱

Anthony avatar
By Anthony
at 2011-01-27T00:00
如題我是日校學生身高178體重104我的情況比較特殊我是在7-11值大夜班的工讀生晚上會有超級吸引人的剛下架的食�� ...

關於紅色分泌物

Eden avatar
By Eden
at 2011-01-27T00:00
我本人國一....最近連續2.3天都有紅色的分泌物沒有異味陰道也不會癢因為之前從來沒發生過這種事情所以很緊張�� ...