關於減肥-戒菸的煩惱 - 健身

By Jake
at 2011-01-27T00:00

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如題我是日校學生身高178體重104我的情況比較特殊我是在7-11值大夜班的工讀生晚上會有超級吸引人的剛下架的食品因為這個東西在一年的時間裡我胖了12公斤剛好小弟又在執行戒菸一堆客人會買菸老戒不掉聽說戒菸會胖的樣子xd因為寒假比較有空白天我會去健身房做有氧的運動等等或是在家裡跳繩...小��

Tags: 健身運動

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By Tom
at 2011-01-28T10:40

你要想想戒菸對你健康有幫助的如果你有貪念你這也想那也想要瘦要戒菸不用想了當然戒菸跟減肥不是一天兩天就能完成早中餐每餐量就以1人份量不超過1人分量是沒關係的不過最好是不要吃勾芡食物怕說越吃越多停不下而吃下過多熱量和食物只要你記住三餐每餐不要吃超過1人份就行了晚餐也就是你宵�

By Blanche
at 2011-01-27T21:34

其實阿，要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」只要掌握這個原則，自然而然就一定可以變窈窕啦！^_^如果想讓自己健康又美美的瘦下來，推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米，低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~不用挨餓吃的

By Linda
at 2011-01-29T22:10

我沒有減肥經驗!!可是我姊有~~她之前很胖~很沒有自信~也不會打扮自己~~後來我幫她找到減肥聖品~就是***網的【優纖素】啦~~她喝完一盒就瘦了3.6公斤~於是對減肥開始有信心~接著又搭配飯前吃【活力纖錠】~飯後吃*******~到現在她已經整整減掉20公斤了喔~本來她比我胖的~結果現在比我還瘦==|||我看她到現

By Quintina
at 2011-01-27T08:03

吃宵夜似乎是暖暖的冬夜裏最難以避免的誘惑，但是你知道嗎？晚上七點之後的進食對健康有害無利，除了是減肥最大的禁忌之外，更會導致你的器官超時工作。晚上七點之後就停止進食對健康有莫大的好處，這在古老的中醫的觀點來看很容易解釋得通。在中醫的觀念裡，「氣」以每兩小時為一單位流�

By Blanche
at 2011-01-31T05:00

如果我記得沒錯有一句話是早餐吃的好，中餐吃的飽，晚餐吃的少早餐我記得是最重要的中餐其次在來晚餐(切忌勿吃宵夜)我有個朋友身高190體重我記得也挺重的應該有110吧後來他靠打籃球最瘦曾經到80多公斤他有時就會強迫自己不去吃東西不過很不健康但事實上還是會瘦下去只要注意飲食別過量但是後

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