我常常會焦慮或擔心... - 健身

記得達摩祖師說過:菩提本無樹~明鏡亦非臺:本來無一物~何處惹塵埃???你的白擔心~就是想太多啦~其實煩惱的相反~就是菩提時常練習<放空>不要去強迫思考~這樣對身體不好長期如此~容易得憂鬱症~睡眠品質降低~免疫系統減弱心情會隨之起浮~有空學學瑜珈或打坐~讓<心>去控制<意識>凡事樂觀~��

躁鬱症？？？別亂說了你只是有悲觀性格的人而已，沒什麼大不了的，我老爸就是這樣的人，還不是過的好好的。這個世界本來就有樂觀的人跟悲觀的人，誰說悲觀的人不好？誰說悲觀的人不會成功？推薦你去看這本書”我悲觀，但我成功：負面思考的正面威力”(http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?it.

那..你應該是得燥鬱症...如果容易焦慮..你可能要試著讓自己的心情先放鬆下來...然後吸一口氣..告訴自己~~沒事的...或者當在焦慮時..盡量做別的事轉移一下現在腦中擔心的事情!!!行事緊慎..強迫思考...這個問題..你要盡量學習讓自己緊慎但又客觀...當自己有強迫的念頭產生時~你可以試著告訴自己....慢慢

如何紓解不好的情緒?一.情緒的內涵l什麼是情緒情緒是一種複雜的心理歷程，根據「張氏心理學辭典」上的定義，情緒是受到某種刺激所產生的身心激動狀態，此狀態包含複雜的情感性反應，與生理變化。包括四個層面：1.生理反應：如心跳加快、呼吸急促、血管收縮或擴張、肌肉。2.心裡反應：如愉快