我很瘦，想練點精壯的身材 - 運動

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By Ula
at 2011-01-16T00:00

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我想請問，瘦的人該怎麼訓練運動，才能讓自己的身材精壯。腹肌跟胸肌還有手臂的肌肉求達人幫助!!!感謝~~~~~~
Tags: 運動

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-01-19T01:03
既然很瘦，建議你均衡飲食，不要熬夜，還有健身訓練後的營養補充，盡量在訓練後一小時內補充，還有健身訓練後記得做伸展運動，一來可緩和肌肉痠痛，二來可美化線條。以下的訓練方式，提供給你參考：健身訓練方法　　健身及肌力訓練，需搭配體能及重量等訓練，除了每週游泳3次以上(40分鐘)��
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-01-18T11:00
你可以嘗試看看雙模健身板↓前後都能練http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p0926128866圖片參考：http://www.outdoorfun.com.tw/upload/products/469db......
Rae avatar
By Rae
at 2011-01-19T00:33
常做運動就好了~~當兵就可以了
Heather avatar
By Heather
at 2011-01-16T20:29
你好:1.積極行動才能改善肥胖2.不行動並不能改善肥胖3.漠視肥胖將成最大危機4.尋求專業成功減肥方法5.避免肥胖永保健康人生減重經驗分享:http://blog.sina.com.tw/drorder313/category.php?pb...msn:[email protected]:0912252520...

有效練出肌肉

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By Emma
at 2011-01-14T00:00
大概能如何有效而不花錢的把身體的肌肉練出來~EX腹肌.胸肌.手臂等..大概是說哪些運動或是方法~

宜蘭羅東請幫我安排行程感謝

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By Hedda
at 2011-01-14T00:00
過幾天要到宜蘭羅東玩~~~但不知道要怎麼安排行程路會比較順我要去以下幾個地方宜農牧羊場羅東運動公園傳統藝 ...

瑜珈屬於有氧運動還是無氧運動((急!!!

Liam avatar
By Liam
at 2011-01-14T00:00
因為學校要做報告其中一個是瑜珈的但是不知道瑜珈是有氧運動還是無氧運動

物理有關於圓周運動

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By Catherine
at 2011-01-14T00:00
下列有關圓周運動的敘述何者正確我只列我有疑問的=)c)物體作平移運動時物體中每一點的運動軌跡均與質心運動�� ...

有關休閒遊憩系

Michael avatar
By Michael
at 2011-01-14T00:00
我現在高三~想要念虎尾科技大學休閒遊憩系是什麼?跟運動休閒管理系差在哪?會跟運動有關嗎?那要大概幾分才上�� ...