我很瘦吃不胖 - 健身

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By Donna
at 2009-03-25T00:00

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我身高175但是體重只有50體重都維持在48~52之間請問我該怎麼讓自己胖一點太瘦感覺像竹竿穿衣服也很不好看飲食方面我是有挑食的習慣我不吃綠色蔬菜只吃肉但是我都有吃水果想請問這樣是我吃不胖的主要原因嗎?我爸爸他比我矮但是他體重快70這跟遺傳也有關係嗎?請告訴我如何讓自己胖點吧謝謝!...Show
Tags: 健身

All Comments

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-03-28T04:26
增重的原則?A(1)增加體重最基本原則是必須掌握｛增加熱量攝取、減少熱量消耗｝，增加一公斤的體脂肪需要7700Kcal，如果每日飲食增加500Kcal熱量攝取，一個月平均可以增加2公斤。(2)高熱量密度的食物先吃。所謂高熱量密度，是指水份少、蛋白質、脂肪、醣份任何熱量來源多的食物，如蛋糕、餅乾。但�
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By Blanche
at 2009-03-28T11:50
東西吃的多不一定就能夠增重,要小腸能吸收進去才重要,而且東西吃太多,反而會造成身體胃腸的負擔,進而傷害身體,你可能因為小腸絨毛的吸收不好,所以吃的東西無法消化吸收,介紹你吃易沛補精,是純天然植物萃取的,所以沒有什麼負作用,吃素也可以用,喝起來甜甜的,可以加水稀釋喝,兩三天食慾就變好,��
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By Hedy
at 2009-03-29T15:27
我自己的經驗啦以前我也是紙片人身高168體重沒超過47的後來這一兩年有在睡前喝牛奶的習慣發覺身體居然慢慢變胖現在都維持在52公斤左右其實很間單的每天睡前一杯牛奶一舉兩得保養身體而且身體健康膚色跟氣血也變好...Showmore
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By Christine
at 2009-03-29T05:55
其實胖瘦沒有關西重點是...要吃的營養才重要總比你吃的不健康變胖要來的好多ㄖ也可以去詢問醫生....或吃點中藥或許有幫助.....Showmore

2009.4.12台中縣青少年反毒自行車活動

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By Caitlin
at 2009-03-24T00:00
請問有人知道?這個活動的挑戰組路線圖嗎?從三豐路到苗130道路這段的地圖路線

呼吸時右胸口上方會痛

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By Eartha
at 2009-03-24T00:00
大家好,從昨天下午開始，我呼吸的時候右胸口就會痛（我是女生）大概在胸部上方跟脖子以下的位置只有呼氣的�� ...

請高手解答...我想使用肌酸~但是不會用...

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By Oscar
at 2009-03-24T00:00
本人目前健身都在家練家裡有所器材如下:大型舉重床，2隻組裝式啞林，M型彎曲桿，餅乾:10公斤2塊~5公斤8塊~2.5公� ...

中醫治療異位性皮膚炎的經驗

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By Robert
at 2009-03-24T00:00
我今天帶兒子去中壢的彭醫師那裡看異位性皮膚炎，開完藥後，他說吃藥後會發起來讓他排毒，如果抓到流血也沒 ...

敗犬女王裡的宋允皓(溫昇豪)

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By Poppy
at 2009-03-24T00:00
是否有人跟我一樣覺得他長的很像前一陣子出現在電視上的轉世活佛聖噶仁波切?