我很瘦想增重 - 健身

男生的標準體重是身高(公分)減100乘0.9這是理想體重然後再增加個2~3公斤的肌肉是看起來好看的體重女生的標準體重是身高減100乘0.8這是理想體重然後再減個2~3公斤的是看起來好看的體重吃不胖的原因大致上有～1.內分泌系統失調(甲狀腺機能抗進或是糖尿病徵兆)2.腸胃消化系統不好(小腸絨毛受損)前者會

可以幫你增重方法簡單安全有效增重是長肌肉，不是虛胖需要進一步了解，在聯絡我..

想增重..除了吃乳酸菌或酵素外..也可參考中醫先健胃整腸好消化..才可增重..高堂中醫林文濱醫師認為..醫者除了找出真正病因對症下藥外，胃腸的問題與患者的飲食內容和飲食習慣有密不可分的關係，因此病患應有正確衛教觀：1.細嚼慢嚥。2.定時定量.少量多餐3.飯後散步5-10min。4.忌甜食（如冰淇淋,巧�

哈囉!^^重量訓練其實是幫助你長出"肌肉"可是如果你沒有從飲食去做改變就像蓋房子沒有水泥怎麼可能會有效果呢?我大學的時候172公分、55公斤女生都說我好瘦(打擊好大@@)所以開始上健身房找體育系的同學當教練可是一整年下來也沒壯多少倒是肚子多一層肉=.=我以前是喝高蛋白搭配重訓可是對於&a

中藥店裡面不是有再賣一種叫仙楂的小顆小顆的土色丸子那種可以促進腸胃食慾還不錯啦可以在吃飯前吃ㄧ包吃太多不好!!~有一種梅花大顆的那種還好沒有很好吃!!能找到小小顆土色仙楂的話因該有用要增胖健身房要搭配食物才有用不然你吃不多要去健身房只會更瘦.....幾乎都是腸子吸收不好要喝點乳酸